В общем, я тут, покопавшись в себе, осознала одну вещь, которая создает все мои проблемы. Я не умею делать все наполовину. Паталогически. Никаких полумер. Когда я пыталась уделять спорту "достаточное время", то в итоге ленилась и прогуливала половину тренировок.
Что-то не нравятся мне эти отчёты, буду писать в блог. Итак...
ЗАВТРАК: овсяная каша (на воде, без сахара и соли; но на самом деле у меня просто нет молока и соли);
II ЗАВТРАК: 1/2 апельсина;
ОБЕД: курица, картошка с грибами и овощами, кусочек селёдки с сыром (это победа - обед был у бабушки, и мне еле удалось убедить её, что я наелась);
ПОЛДНИК: салат из помидоров и сметаны;
Сейчас составлю список требований к себе, которые буду обязана выполнять все эти 40 дней (и после этого, разумеется, тоже, но сейчас главное - этот контрольный срок).
1. Приемы пищи примерно каждые 3-4 часа.
2. Небольшие порции.
3. Никакой еды последние 3 часа до сна.
4. Сладкое только до 12 дня.
5. Не меньше 1,5 литра воды каждый день.
Всё. Мне надоело. Честно признаюсь - режим питания почти не соблюдала. Со спортом я подружилась, да, но что от него толку в похудении, если продолжаешь жрать, как бегемот?
Надоело ощущать тяжесть в желудке. Надоело чувствовать вину после каждой съеденной сладости. Надоело смотреть на свое отражение в зеркале. Надоело подбирать одежду, которая скрывает жир. На-до-ело!
В честь кд сегодня загрузочный день - наелась, честно говорю, прямо с утра. А вчера на ночь мюсли умяла. Стыд мне и позор. Но зато я влезла в любимые плотные леггинсы (при прошлых двух попытках они просто начинали рваться по швам), и они снова стали меня стройнить, а не полнить, как раньше. Аллилуйя!
Я сегодня плохая девочка. Не поехала в тренажерку, потому что забыла дома кеды - а как же я без кед? Потом приехала домой, села обедать и от расстройства переобедала. Съела много, да еще и блинчик с бананом умяла, хотя обещала себе после 12 дня сладкого не есть...
Мотивация - это такая штука, без которой ни одно усилие не возможно. Для меня особенно важна в виду почти полного отсутствия силы воли. И сейчас, слава богам, у меня ее вроде хватает. Ну а так как сегодня у меня и свободного времени хватает, я решила перечислить все по пунктикам. Если вдруг буду хотеть сорваться, просмотрю это и успокоюсь.
Решила каждый месяц фотографировать свои жиры, чтоб позже было из чего делать коллажик "до" и "после". Ну и еще для мотивации - мне же будет стыдно, если через месяц вы все увидите такое же рыхлое тельце, как и до этого.
За вчера, 30.01.2025За прошлую неделю За декабрь 
Новые комментарии