Блог stasy

сегодня я буду есть шампиньоны на пару , и капусту белокачанную на пару , чай без сахара , 2 квадратика шоколада горького 75 процентов , грудку половину кифир с я блоками и киви бутылка воды без газов 1,5 литра

:D я сегодня взвесилась похудела на 1, 5 кг за 3 дня я очень рада ела по немногу вчера напремер : завтрак манной каши сьела на молоке 200 грамм
, на обед я съела бульен от курицы грудки
через час половину грудки

привет всем не могу определиться с рационом , понимаю что ем не правильно подскажите . Пожалуйста

:) Сегодня 2 деньпохудения , все иднт хорошо я съела утром манной каши на молоке совсем не много с чайноы ложечкой меда. И с кружкой воды :) .

:) Да не думала я что все так плохо но я не расстраиваюсь , надеюсь все получиться пусть даже не совсем по диете , нашла калькулятор калорийности в интернете , и теперь знаю что я ем , сегодня выпила чашку чая без сахара и

:) Сегодня я начала диету она сложная достаточно ,для меня вообще сложно не есть но я решила начать .

;) Без ограничений можно кушать:

бобовые: бобы, чечевицу, горох, фасоль, сою;
зерновые: рис, овес, пщеницу, просо, ячмень, гречку;

:) Привет всем с сегоднешнего дня начала диету, пока не решила как буду худеть , но есть буду меньше это точно , потому что меня не очень устраивает мой вес ,сейчас вешу 83 кг 700 грамм , мне 19 лет .