Блог irina

Утро-- бодифлекс, отжимание 30 раз, махи ногами по 40 раз, повороты по 50 раз, наклоны в стороны по 50 раз.
Утро кефир. пока всё На отвес я конечно не надеюсь, потомучто КД, но я думаю привеса не будет.

Утро бодифлекс, отжимание 30 раз, пресс 50 раз только верхний-- ниж не смогла болит живот идут КД. махи ногами по 50 раз, повороты по 40 раз, наклоны по 50 раз.
Сегодня " нажралась"" так что стыдно писать.
Удачи всем!!!!

Я сейчас напишу то чем питаеться моя семья и можно ли от этого поправиться?
Первое---- мы едим только куриное филе----( ни какого другого мяса, за исключением ребёнку покупаем телятину и свинину для котлет)

Вот фигня какая, думаю что то не то особо в весе изменений нет, хотя сижу строго на гречке и кефире, а тут Кд , да теперь думая что зря просидела эти дни, отвес если и будет, то какие то граммы, главное чтобы не было привеса.

Приветик всем! Настроение какое то ужасное-- бывает такое --ничего нехочеться, ни кого не слышать, не видеть-- просто ужас какой то. Ну ладно, не обращайте внимание на моё нытьё.

День наступил---- утро бодифлекс, отжимание-30 раз, пресс ниж-30 раз, пресс верх--70 раз вечером продолжение, махи ногами по 50 раз, наклоны в стороны по 50 раз, повороты в стороны по 50 раз.
Завтрак 11.30 кефир

Сделала себе медовый массаж. о котором кто то писал на сайте--- просто замечательно. такое ощущение просто супер!!!!!

Ура ещё один день прошёл, но сегодня было как то тяжело. плохо конечно когда сидишь дома саблюдать диеты. но ничего пытаюсь терпеть., даже съела яблоко .

ИДЁТ ЕЩЁ ОДИН ДНЬ МОЕЙ ДИЕТЫ, ВСЁ ХОРОШО.
завтрак-----11.20 кефир 1%-- 200 гр
15.00 гречка с кефиром.

Первый день прошёл нормально даже кефир не выпила весь, так как не очень хочеться.