Блог irina

Утро бодифлекс
отжимание 25 раз
в положение лёжа на боку махи ногами по 30 раз
пресс для верхней части 70 раз
пресс для нижней части 20 раз

Сейчас выполнила упражнения в положение лёжа на боку поднимание ног по 25 раз на лев. и правом. приседание 10 раз. Попозже выполню упражнения на пресс.

Вышла сегодня на балкон( вспомнила , что у меня есть массажор-- когдато покупала себе, но очень быстро забыла, как это часто бывает) Такой верёвка, а на ней колёсики в несколько рядов, с двумя ручками-- так что теперь буду

Сегодня пошёл ещё один день долинской диеты, но меня мучают сомнения вес стоит.
Утро бодифлекс, махи ногами по 30 раз, отжимание 20 раз ( от пола),

ходила гулять с ребёнком, покатала его на санках и так немного побегала с ним. Немного позже выпью кефир.

Утро начилось. Сегодня встала в половино десятого, просто решила выспаться.

когда утром встала и ушла в другую комнату заниматься, и тут заходит муж и говорит, о том что бы я посмотрела телевизор. По каналу Россия показывали и расказывали про боди-флекс, но он почемуто особо неверит , что выполняяя эти упражнения можно как то уменьшиться в размерах.

пошёл третий день
Сегодня 8.10 боди-флекс, пресс верхней части-59 раз, нижней части 15 раз, отжимание от пола 15 раз, махи ногами лёжа на полу по 20 раз.
и добавила потом ещё контрастный душ и сделала клизму.

сегодня второй день диеты, которую я для себя выбрала, но вот парадокс в газете написано одно меню этой диеты, а на сайте другое.

так дополнение
Выполнила сто поворотов по 50 в каждую сторону
Даже постирала в ручную мелкие вещи.
Вообще задумываюсь поменять линеечку, но это будет в конце моей диеты.