Начала тренировки в спортзале!

Девочки привет)
Сегодня отзанималась первый раз! Делали по 2 подхода на верх тела. Все запомнила, в след раз уже 3 буду делать как положено. Завтра иду на низ. В пн. кардио сессия, и снова верх-низ-кардио. И так до бесконечности)))))
После трени поплавала, но всего 20 мин. Устала, захотела есть. Буду теперь утром есть больше. Завтра буду мин 30 плавать, и постепенно дойду до 40. Больше ни к чему. Это после силовой. После кардио (дорожка+эллипс) думаю 20 мин будет достаточно. Сильно нагружаться ни к чему.
Тем более что ходить планирую ежедневно.
Ем все также по кето, и честно говоря не заметила как прошла неделя. Со второй недели повышаю жиры и понижаю белки. Угли так же - в районе 20 гр.
Посмотрим что будет.

Рацион сегодня:
1. кето пирожное шоколадное с сливочно кокосовым кремом
2. рыбка лакедра (не взвесила, но 150 гр было точно), сельдерей 23 гр., 1/2 томата 140 гр., огурец 68 гр.
3. кабачек (тушеный на слив масле в сливках 20% вкуснота!), кусочек говядины запеченой, пармезан 14 гр, сыр с голубой плесенью 46 гр., оливки 33 гр.

Б 84 Ж102 У 26 (перебрала за счет кабачка)

На завтра испекла себе шоколадное пирожное, крем сделала из сливочного масла+сливки+какао, корица, ванилин, сахзам, промазала его в разрезе и сверху и начинила дробленым в блендере арахисом, и сверху посыпала тоже.
Мой испровизированный торт сникерс, который даст мне завтра энергии для тренировочки! Разделю на 2 чести наверное, половину съем на завтрак, а половина будет ждать меня в награду за тренировку на обед.
Иду завтра на массаж (привет отеки и рыхлое тело, которое потом однако сдувается и жировые клетки которые разбивают утекают)
Вечером собралась в театр...
Господи, когда ж работать то??? :laugh1: :laugh1: :laugh1: :happy8:
Сегодня тоже день провела и не заметила - встала поела, поехала в зал, пока там, приехала поела, собралась в Ашан, туда-обратно, поела, приготовила себе на завтра, время восьмой час.
Даже и забыла что выходные.