Блог Касмина

на 100 г 79.15 ккал Б/Ж/У 13.02/0.1/6.8

Состав:
творог нежирный — 1 пачка (200-250 гр),
банан — 1 шт.

10 вариантов разгрузочных дней

1.Фруктовый
1,5 кг свежих фруктов (какие угодно, только не бананы) делим на 5-6 приемов и едим. Не по графику, а по желанию))

2.Кефирный
Этот разгрузочный день пользуется большой популярностью, потому что эффективен, переносится легко и нормализует работу кишечника. В течение дня можно выпить 1,5 литра кефира.

3.Яблочный

Сырный суп

• На 100г -31ккал. •

Смесь замороженых или свежих овощей 200 гр
1л. воды
Сыр росийский 100 гр.
1-2 вареных яйца-
зелень

Всё таки решила сесть на диету с подсчётом калорий, т. к. не могу есть однообразные продукты долго.)

Завтрак. Время: 6:53
Гречка к сожалению закончилась. Поэтому я заварила 4-х злаковые хлопья (3 ложки). Я всё никак не могу рассчитать их каллорийность. Но наверно примерно 120-160. Плюс 4 столовых ложек кефира. Это получается 38 ккалорий. Яблоко 40 ккал. А долька шоколада 59.
14:13:18