На старт! Внимание!..

Главные вкладки

сб., 26.09.2015 - 09:04 — SavNat

Начало положено. Я пересмотрела много различной информации на тему похудения и решила выбрать правильное питание. Я нацелена на долговременность результатов, а не на скорость сбрасывания килограммов. Быстрое похудение ничего хорошего мне не принесло.
Составила себе меню на неделю, опираясь на принципы пп. Сейчас живу одна, поэтому в холодильнике не могут появиться вредные продукты без моего желания. Люблю готовить сама, поэтому вне дома практически не ем, значит соблазнов не будет. Единственная опасность - походы по магазинам... но я уверена, что смогу справиться.
Ну что ж... На старт! Внимание! МАРШ!!! К новому питанию, к здоровью, к новой жизни.


Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Касмина.

Касмина — сб., 26.09.2015 - 09:38

Правильный настрой! Так держать! Успехов вам.))

Мой ИМТ: 20.48. Мой ИМТ в норме! Так держать!
Калькулятор ИМТ на comp-doctor.ru

SavNat — сб., 26.09.2015 - 11:28

Спасибо! :flowers2011-6: Буду стараться) Главное, чтобы настроя надолго хватило.


Redly — сб., 26.09.2015 - 09:45

Молодец!!! Так держать!!!
А какое меню ты себе составила, если не секрет?


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

SavNat — сб., 26.09.2015 - 11:21

Спасибо)
Нет, конечно, не секрет)))
Составляла с учетом того, что учусь(домой прихожу где-то около 20.00) и с учетом отсутствия духовки.
Напишу на 3-4 дня, потом просто буду чередовать продукты, пока не куплю мультиварку (хоть какая-то замена духовке).
Выходные дни
1 день
Завтрак
Творог с курагой
Зеленый чай
Обед
Отварная куриная грудка
Салат(огурцы, помидоры, зелень; заправляю лимонным соком)
Чай
Ужин
Йогурт
2 день
Омлет из 2-ух яиц
Кофе(не могу отказаться)
1 бутерброд с сыром
Обед
Салат
Чай
Ужин
Куриная грудка
Салат
Зеленый чай
Будние дни (полноценно пообедать не получиться, поэтому буду брать с собой что-нибудь в качестве перекуса)
3 день
Завтрак
Овсянка с сухофруктами
Бутерброд с сыром
Чай с ч.л. меда
Ужин
Творог
Чай зеленый
4 день
Завтрак
Гречка
Бутерброд с сыром
Зеленый чай
Пара фиников
Ужин
Салат
Йогурт
Знаю, что меню однообразное, но я еще новичок в этом и пока боюсь экспериментировать.
Буду рада, если укажете на ошибки)


Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • gogodancer
  • Белочка