Первый!

Утром традиционно взвесилась-повесилась. Лапы не опускаем, не опускаем лапы!
Вообще, считаю, что утренние замеры - это как минимум +50 к мотивации.
В планах:
2-3 л воды в течение дня.
8.00 - каша + творог + яблоко
11.00 - банан
13.30 - греча + курочка вареная + помидор
16.30 - яблочко
17.40 - овощной салат с яйцом

Все без масла и без соли! Порции не превышают 300 г, обычно они даже меньше (это и есть основа дробного питания!). Я не сторонник того, чтобы не есть после 6, но сегодня так уж получается - на концерт ухожу, вернусь поздно. День спланирован, можно выходить из дома с чистой совестью))