Еще один день позади

И так еще один день подходит к концу
Самочувствие супер особенно после пира на полдник но об этом ниже.
Сегодня решил не взвешиваться сделаю это завтра.
По поводу еды сегодня употребил
завтрак
банку творога Домик в деревне 0.1% жирности 250 грамм
2-ой завтрак
банка консервированых кальмаров 150г
Обед
100грамм салата " белая дача" из капусты фиолетовой,китайского салата и моркови и 250 грамм консервированых кальмаров
Полдник
На полдник наконец вернулся из офиса и смог побаловать себя.
Запек в рукаве куриное филе с смесью 4 перцев. И сьел одну филешку 200грамм, и добавил 100 грамм салата "белая дача" но уже другого китайский салат, редис ,морковка. Приправил смесью "прованские травы" и колпачек оливкого масла
Ужин
250 грамм тушеной без масла филе камбалы.
Выпито 3 чашки чая и 1 литр воды минеральной эдельвейс
Из витаминок:
10 капсул рыбьего жира, 2 таблетки л карнитина +магний, 6 таблеток салотопа lipo 6x,2 капсулы libido for men
Программа в телефоне пишет
Употребил 1130 калорий
Из них
Белков 218г
Жиров 16г
Углеводов 22.1г