4-й день диеты Протасова

Подходит мой 4-й день диеты, встав с утра на весы, я потеряла 100гр.,и это всё равно радует))) :smehs: Всё не в плюс, а какой никакой минус :happy8:
Мой рацион на сегодня был такой:
Утро:
Натощак вода, погуляла с собакой,прошло наверно минут 30/40, заварила себе кофе и проглотила баночку сыра "Карат"
В промежутках пила водичку и съела яблоко.
Обед:
Съела салат из: Салатные листья, красный сладкий перец, огурец, помидорки черри, грамм 30 брынзы и залила всё пол баночкой йогрурта "Данон" без добавок.
Полдник:
Съела сначала яблоко, минут через 30, съела такой же салат как и на обед,только добавила ещё капусты пекинской.
В промежутке пью воду.
Ужин:
Сделаю такой же салат как и на обед + сварганила типа запеканки что ли))), творог+яйцо+ванилин и корица и в духовку на 30мин. Из 380гр. творога и яйца получилось 5 печенюшек (назовём их так), две съела на ужин,остальное на завтра.
Посмотрим,что покажут завтра весы)))
Всем удачного похудения!