отчет по отпуску

Вот и пролетел отпуск, всего то 5 дней....
Но было замечательно и очень результативно. отдых получился включающий релакс и в то же время активным.
Была я на базе отдыха на программе "Йога плюс коррекция веса" Мой результат -1 кг и если сложить объемы талии, груди и бедер, то минус 5 см.
Воздух изумительный, база находиться в сосновом бору, рядом с водохранилищем... Я успела сразу открыть и закрыть купальный сезон... :sport2:
Утром суставная гимнастика, после завтрака 5 км скандинавской ходьбы по лесу, потом теория насчет правильного питания либо как справляться со стрессом, либо работа с гневом, ну или всякая разная ерунда. Потом 1,5 часа йоги, обед и послеобеденный отдых. Потом полдник и занятия цигун час и ужин. А потом по вечерам были либо баня, либо сауна, либо танцы. :danse2011-2:
После такого насыщенного дня, да на свежем воздухе, спалось, как в далеком детстве.
Отдельно хотелось бы рассказать о питании. Калорийность, как говорили 1200 кал, но по нашим подсчетам, не более 1000... :food2011:
Завтрак -различные каши на воде с небольшим добавлением молока,
2-й завтрак (либо фрукты, либо коктейль)
Обед - салат щетка, кусочек либо рыбы, куры, мяса и пюре из овощей (без картошки)
Полдник - как правило овощной суп
ужин салат из сырых овощей и немного чего-нибудь белкового (яйцо, фасоль, чечевица)...
Но мне этого за глаза хватала, голодной не была.
И самое главное условие- 2 литра воды в день!!!
Нас было 20 человек, похудели все... Были рекордсмены -по 20 см в объёмах...
В общем было классно и здорово. За 5 дней отдыха, а ощущения как все 10... :spring14-2012: