86й день на Дюкане

Главные вкладки

сб., 12.03.2016 - 20:49 — yuliya85

Сегодня у меня был ЧБ день. Ну я и налопалась:

- на завтрак запекла куриные окорока + рис ширатаки - типа плов + соус из активии и чеснока;
- на обед ела то же самое + ела мягкий обезжиренный творожок просто с сахарозаменителем и капелькой ароматизатора карамель;
- на ужин испекла обезжиренную творожную запеканку, добавила в нее ароматизатор бисквита и корицу, сверху мазала таким же мягким творожком, что ела ранее. Вся семья ее с удовольствием лопала;
- потом еще доедала утренние куриные ножки с ширатаки и моим чесночным соусом;

Все перечисленное активно заполировывала колой зеро, чаем и кофе.

Была в магазине, купила:
- мельничку с сухим чесноком - это просто бомба;
- вазелиновое масло - буду готовить себе диетический майонез;
- базьзамический уксус - туда же к майонезу;
- горчичный порошок - разведу себе горчицу, а то готовая вся с сахаром;
- обезжиренным творожком мягким затарилась;
- еще купила себе гербер "только тыква" - это детское питание - там ни сахара, ни добавок - а для меня это в БО дни вместо джема к творогу;
- купила ягоды годжи, но потом отдала их бабушке - заезжала к бабушке;

У бабушки взяла 2 банки томата (она делает без сахара - просто помидоры и соль) и соленые помидоры - тоже без сахара - завтра будет с чем лопать ширатаки;

Белковая диета
Нравится: 
5

Комментарии

Teona — сб., 12.03.2016 - 22:13

Ну ты кремень!))) Где там сахар еще в горчице?))) Вазелиновое масло не пробовала категорически, в нем же полезного нет кажется ничего?? Это один из немногих пунктов, по которому я с ним (доктором нашим) не согласилась бы...уж лучше 1 чайную ложечку оливкового в день скушать, оно хоть полезное! А потом...я варю суп скажем из тыквы, моркови и цветной капусты..так я всегда ложечку олив.масла добавляю при готовке...иначе та же морковка все свои витамины без жира растеряет...ты не думала про это?

yuliya85 — сб., 12.03.2016 - 22:35

Не знаю. Я так считаю: надо доверять специалисту, которого я выбрала. Это мое кредо по жизни. Я никогда не спорю со своими сотрудниками, парикмахерами, врачами. Я их выбрала и даю кредит доверия. Если меня не устраивает этот человек в долгосрочной перспективе - я меняю его на другого и даю кредит доверия ему. Так и с Дюканом. Сейчас я выбрала его, поэтому все его рекомендации стараюсь выполнять точно.

Teona — сб., 12.03.2016 - 22:39

Наверное ты права! Самолисциплина очень важна. Я конечно же соблюдаю основные принципы, но с некоторыми лирическими отступлениями) возможно именно поэтому еще не ушла со своей первой десятки..именно так

Teona — сб., 12.03.2016 - 22:59

А еще хорошая подсказка про колу зеро и про гербер с тыквой...надо реально попробовать вместо сладких джемов к запеканке или к обычному творогу)

yuliya85 — сб., 12.03.2016 - 23:05

Спасибо! Я рада, что мой скромный опыт кому-то полезен. :)

Энка — вс., 13.03.2016 - 18:59

:happy4: Любой опыт полезен :) Твой - очень даже ! flowers-290.gif


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Teona — вс., 13.03.2016 - 16:17

Эту инфу я взяла с сайта dukanovka.ru:

Список пополнился следующими продуктами:

Лапша и рис ширатаки.Можно употреблять без ограничений как на этапе "Атака", так и на этапе "Чередование".Ягоды Годжи теперь не ДОП, а разрешенный продукт. Их можно кушать как на "Атаке", так и на "Чередовании". Причем на "Атаке" - 1 ст.л., а на этапе "Чередование" в ЧБ - 1 ст.л., в БО - 2ст.л.Рапсовое и оливковое масла. Начинать употреблять можно с "Атаки" в размере 1 ч.л. Эти масла богаты витамином Е, омега-3 кислотами и полифенолами - очень полезны для организма, особенно во время диеты!Пшеничные отруби - 1 ст.л. на всех этапах. Только будьте внимательны, они не заменяют овсяных отрубей! Нужны огранизму для решения проблем с кишечником!Семена льна. С "Атаки" и далее в ЧБ дни 1 ч.л., в БО дни 2 ч.л.Крабовые палочки. Здесь будьте остороны, читайте состав! Если жирность до 0,1%, то такие можно кушать без ограничений. А если жирность больше 0,1% - не более 8 шт в день!Теперь можно и морскую капусту, но только без масла и сахара.

yuliya85 — вс., 13.03.2016 - 17:28

Спасибо! Это очень полезная информация, которая очень обогатит мой рацион. То то я смотрю в интернет-магазине продуктов для диеты Дюкана и семена льна продаются, и пшеничные отруби - а как их употреблять я не знала.

Энка — вс., 13.03.2016 - 18:12

Семя льна можно купить в любой аптеке :)


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

yuliya85 — вс., 13.03.2016 - 18:21

Я их никогда не пробовала - но уже прикидываю, может в них можно окорока обвалять.

Энка — вс., 13.03.2016 - 18:44

Обваливать, наверно, не получиться - у них очень прочная стенка - ну, это все равно, что подсолнечник в шкуре использовать... При большой температуре у маленьких семечек льна просто лопается кожура и вылезает семечко.

Я покупала в аптеке для нормализации пищеварения... У меня был синдром раздраженного кишечника, метеоризм и пр. прелести...
Из семя льна получается при правильном использовании (пишут на пачке ... я всегда варила на водяной бане 15 минут и потом настаивала в тепле) кисель такой жиденький и безвкусный... Но мне результат понравился... за 2-3 недели применения 3-4 раза в неделю утром по полстакана отвара исчезли не только неприятные ощущения в животе, а и прыщики, кожа стала более чистой, упругой...

А я сегодня мужу котлетки делаю на пшеничных отрубях... Пока не пробовала их, но вид и запах вдохновляет :)


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

yuliya85 — вс., 13.03.2016 - 21:59

Здорово, мне от прыщиков тоже, надеюсь, в помощь будет. А то бывает - как осыпет перед КД.

Энка — вс., 13.03.2016 - 18:11

Спасибо! Очень полезная инфо - я как раз и думала - сделать ли отварчик из семян льна, т.к. есть проблемка :). отруби овсянные ем, а вот если масло хоть оливковое можно на Атаке или ЧБ - так это здорово!


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Энка — вс., 13.03.2016 - 18:07

Вазелиновое масло не усваивается организмом млекопитающих, отвечаю как кошко и собаковод. Оно применяется для стимуляции дефекации (во!) при запорах различного генеза - проще говоря, чтобы смазать определенный отдел кишечника для продвижения каловых масс. В зависимости от заболевания дается либо "сверху" - орально, либо - "снизу" - ректально. Применимо при "механических" запорах - т.е. когда кишечник не может сдвинуть с места "пробку".
Такая стимуляция продуктивна разово, на если есть проблемы с перистальтикой (естественным сокращением стенок), то лучше недельку поприменять препараты с лактулозой (Дюфалак и пр.)...
Как "нефтяной" продукт вряд ли интегрируется в пищу, т.е. я бы не рискнула делать с ним соусы или готовить на нем.. ИМХО... ккалорийность - нулевая, но вазелиновое масло будет обволакивать потребляемые Вами продукты, нарушая естесственный обмен в-в... А это - чревато


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

yuliya85 — вс., 13.03.2016 - 18:22

Ясно, значит вазелиновое масло кушать не буду.

Teona — вс., 13.03.2016 - 20:01

Прости, что не в тему...а кошко- и собаковод это профессионально?? Или ты просто любишь и содержишь?

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • ihba