Мои вкусные изобретения

Не скажу,что каллорийность на 0,но и не по 500 каллорй в порции.Вобщем,кто хоть что то кушает,милости прошу.
Потихоньку буду добавлять рецептики,сейчас напишу те на какие мне сын время выделит)))

1 яблоко (забыла добавить,я кушаю только Фуджи,как будет с другим сортом яблок,не знаю)
2 грецких орешка
мандарин или апельсин
1 маленький стаканчик ванильного мусса(в магазинах продаётся,сверху типа взбитые сливки,каллорийность низкая)

яблоко порезать мелким кубиком
дольки апельсина или мандарина очистить от кожицы и так же порезать
орехи растолочь на маленькие кусочки
всё смешать с муссом

ЗЫ:мусс на йогурт не заменяйте,весь вкус именно в нём.

**************************************************
1л негазированной минералки(с газированной вкусней)
4-6 сочных апельсина(по желанию добавляйте любые цитрусовые)
пара столовых ложек тростникового сахара

выдавить сок из апельсинов,процедить,смешать с водой и сахаром,охладить.

***************************************************
Суп
можно готовить на воде,можно на курином бульоне из грудок.
В бульон (500-800мл) порезать картошку,лук и морковку.Раскрошить руками 2 плавленных сырка для супов,посолить,варить до готовности.При желании в блендере можно сделать из него суп пюре.

***************************************************
Рис

Для тех кто сидит на рисе и например томатном соке.Вкусно будет для всей семьи.

Сначла готовим курицу.Натираем солью,перцем,чесноком,кладём в форму с высокими бортами,наливаем воды на 2 пальца от дна.Ставим в духовку на 200-210 гр.Переодически переворачиваем,доводим куру до готовности.Она получиться очень нежной,жарено тушёной.Выкладываем куру на противень и ставим обратно в духовку до образования румяной корочки.Температуру на это время можно увеличить.

Рис хорошо промыть,засыпать его в толстостенную кастрюлю или утятницу,влить оставшийся бульон от куры,добавить воды что бы она покрыла рис,досолить,накрыть крышкой и поставить в духовку.Готовить при температуре 210-220гр,переодически помешивая и пробуя на готовность.Собственно куру можете не есть,а скушать только рис или наоборот.В любом случае каллорий мало и вкусно.