бег или хотьба?

Очень помогает интервальный бег) Я качала специальное приложение на телефон. Там бег чередуется с ходьбой и ускорениями. Правда я в итоге забросила, разболелись колени. А девочка с которой я начинала до сих пор бегает. Уже по 8км за тренировку, хотя начинали мы где то с 3-х км)))

Я как то в блоге писала, что узнала о беге и о хождениях.
Впрочем я бегаю, но ходить лучше. И лучше всего с палками. Скандинавская ходьба.
В беге нужно соблюдать техники, нужно правильно подобрать обувь и покрытие. Нужно расчитывать нагрузки.
Я беседовала с бегунами, с медиками. Я бегом в первое время разбивала колени. Техники не было, не умела правильно бегать, бегала как все начинающие, просто взяла и побежала.
Нужно делать то что чувствуешь. Попробуй бежать, если пойдет то беги, если нет-то ходи)