АВС. День первый

Настал день икс в эффективной борьбе с жирком)
Итак, сначала о планах)
С сегодня и ближайшие 50 дней мой рацион будет полностью соответствовать ккал, которые расписаны в таблице питания) При этом есть я буду до 4. Вечером - грейпфрут при большом голоде или яблоко. + море чая (моего любимого зеленого, ах, и кто верит в его похуденческие свойства - бред) Пью его более 8 лет без сахара минимум 2 раза в день. по этой теории я должна была сбросить давным давно от 16 до 24 кг, но увы сказкиии). Далее, качалка 3 раза в неделю с увеличенной дозой кардио) плюс ежедневно планка суперсетом по 1 мин)
Цель: за 50 дней сбросить объемы и 15 кг веса. Идеальные объемы после 50 дней:
От - 64
Об - 95
Ож - не более 70
Он - 48-50
Размер одежды 42-44.
Эх, мечты мечты. но надеюсь, мечты реальные. окончание диеты - 7 декабря.
А теперь что было сегодня и что в планах:
Я могу наесть на 500 ккал (можно меньше)
З - 1 кусочек черного бездрожжевого хлеба 30 гр 65ккал б-2 ж-0,15 у-14
1 кусочек сыра 30% 20 гр 60ккал б-5 ж-4 у-0
П - 1 яблоко 60 гр 27ккал б-0,24 ж-0,24 у-6
О - суп грибной 200 мл 78ккал б-2 ж-5 у-7
Итого: 230 ккал б -9,24 ж-9,39 у-27.
Заметила, что после еды меня тошнить и хочется избавиться от всего что съела. Может желудок? Хз)
Так из спорта сегодня 5 км пешком, подъем/спуск на 7 этаж,планка) Как то все)