Настроилась серьезно!

Всем привет!

Можно сказать, что этот период был заминкой, топтанием на одном месте(всего минус1 кг, позволения вредностям, но зато я начала заниматься). Теперь возвращаемся к строгому контролю!

• Основные порции приема пищи не более 250гр(буду страться придерживаться 220 гр), перекусы не более 150гр.
• Начинаю пить воду, а то опять забросила энто дело. Не три литра, как мне приписывали, а столько, сколько просит организм(думаю 2 литра)
• Позволю себе только одну чашку кофе с утра.
• Клетчатку оставляю, ее так и пью по утрам.
• Масло с кефиром начну опять пить, когда закончится океанол, чтоб перебора не было.
• Питание пп.
• Думаю отказаться от хлеба на время(стоит ли?). Сегодня даже не тянуло на хлеб (кроме двух сушей, атата)
• И занятия, спортик, силовые и кардио, а также растяжка.

Пока цель 55кг, надо скинуть 4 кг! с завтрашнего дня начинаю опять серьезно двигаться к цели. Не будет видно кубиков под слоем жира)))

Была у хирурга. У меня на кисти руки гигрома. Хирурги они вообще забавные зверьки, я вышла от него и так до меня не дошло, что с ней делать. Вариантов несколько:

• не трогать и может пройдет сама
• ввести лекарство и выкачать жидкость
• оперировать

И при всех этих противоречивых рекомендациях он сказал, что можно отжиматься, зафиксировав предварительно бинтом руку. Я решила пока не нагружать руку в тренировках и не подтягиваться. В интернет прочитала, что если визуально или физически не беспокоит, то лучше вообще не трогать... Я понаблюдаю за ней еще. Вот прилетает мне откуда не ждали вечно

Вчера не занималась, днем у врача, вечером у плиты.

Сегодня собой довольна:

• 15 минут зарядка для спины с палкой
• разминка 10 минут
• приседания 50*50*30
• плие с 5л 30*40*30
• планка 30с*40с*60с
• выпады на каждую ногу 30*30*30
• пресс нижний 15*15*15*15*15 (много подходов, но тяжко пока дается, конкретно после родов, раньше норм было)
• пресс верхний 50*30*40*20

Надо не лениться и заниматься 5 раз в неделю!

Всем отвесиков, пошла вас читать)))