день 794. 53,1.

Откуда-то стали появляться прыщики.. Не могу понять с чего. Ну не прямо чтобы всю "обсыпало": всего парочка, но для меня и это много. С тех пор как я перешла на правильное питание и стала пить много воды, я об этих гадостях почти забыла. Они напоминают о себе только когда налегаю на вредности: шоколад и пр.сладости и алкогольные коктейли/энергетики. Но я сейчас этого не потребляю, и вот.. Непонятно. (
Попробую пока крем сменить, может слишком жирный..)
Извиняюсь за не очень приятную тему прямо с начала поста.))

Рацион сегодня:
Завтрак 8:40 - куриная печенка (110ккал), 2 хурмы (120ккал), горсточка фундука (70ккал).
Перекус 10:50 - 4 мармеладки (65ккал).
Перекус 12:30 - кусочек ржаного хлеба (80ккал).
Обед 14:00 - 300мл йогурта с соком (140ккал).
Перекус 15:30 - 200мл йогурта с соком (70ккал). Я беру с собой поллитровую бутылку и растягиваю ее на 2-3 приема.
Перекус 17:30 - банан (70ккал).
Ужин 19:30 - творог 1,8% с кленовым сиропом (220ккал), яблоко (60ккал).
Итого: 1005ккал.

Нагрузка: 40-50мин силовая на низ туловища (бедра, ягодицы)+пресс, 40мин на степпере.
Кажется, моя сутулая спина наконец-то начинает выпрямляться.. Спасибо упражнениям на пресс, спину и, пожалуй, йоге. ))