январь месяц дней рождений))) Сохранение достигнутого.

Январь для нас - череда дней рождений) Решила для себя не гнаться за новыми достижениями, а сохранить достинутое.
В общем грешила тортами весь месяц, но не злоупотребляла ими в большом количестве. Спорт продолжала почти каждый день. Иногда на ночь ела всё, что хотелось и даже пельмени с майонезом)) Но редко) пару, тройку раз такое было.
90-дневка то прерывалась, то возобновлялась. Но сейчас я твердо намерена её продлить. Благодаря этой системе питания замечаю множество плюсов со здоровьем: наладились мои нерегулярные КД, очистилась кожа лица, волосы стали блестеть таким здоровым блеском, ушли приступы жуткой желудочной боли.
Я поняла, что мне не подходит категорически общепринятое ПП: 5-6 разовое питание, "белок - всё для худеющих"...
Когда ем часто, то бесконечно хочется ЖРАТЬ, нет не есть, а именно то, что написала. Ну и к тому же это неудобно.
Не ем после 17-18. Мне так комфортно. Нет тяжести в животе, чувствуешь себя очень легко.

Мои выводы: всё крайне ИНДИВИДУАЛНО и нельзя слушать других. Надо прислушиваться только к своим ощущениям и самочувствию.

Вода

Воду сначала заставляла себя пить, потом как-то само собой получалось. Привыкла. Пью её очень теплой, почти горячей за 15 -20мин до еды. Это спасает от жора, особенно вначале пути. Если очень хочется сорваться, то выпейте 500мл теплой воды. Голод снимет как рукой. Мне помогало. Но тут опять -таки индивидуально. Кому-то поможет, а кому-то нет. В общем за январь всего -100г, но и не плюс. Обычно в начале февраля я с ужасом бралась за голову от очень сильного + на весах и см на попе.

П.с. В конце прошлогоднего января я была больше на 15,8 кг. Почти 16 кг.