Как недопустить обвисание кожи после похудения

- Не садитесь на “жесткие” диеты. Сильно обвисает кожа у тех, кто худеет в основном за счет сильного ограничения в питании;

- Старайтесь употреблять белковую пищу с каждым основным приемом пищи (постное мясо, птицу, рыбу, молочные продукты и т.д.);

- Забудьте о маложирных диетах. Недостаток жиров (менее 30 грамм в сутки) может привести к тому, что кожа становится очень сухой и неэластичной. Старайтесь всегда употреблять полезные ненасыщенные жиры, которые содержатся в растительных маслах, рыбе, орехах и т.д.;

- Постоянно делайте зарядку, занимайтесь фитнесом, утренними пробежками (кому, что удобнее), чтобы поддерживать мышцы и кожу проблемных мест в тонусе. Два-три раза в неделю обязательно посещайте спортзал или фитнес-клуб. Выполняйте силовые упражнения (с помощью тренажеров или гантелей с небольшим весом), для того чтобы нарастить мускулы на месте бывшего жира;

- Употребляйте достаточное количество воды, чтобы поддерживать в норме водный баланс кожи, а значит, и ее эластичность;

- Почаще принимайте холодный или контрастный душ для стимуляции кровообращения;

- Почаще принимайте горячую ванну с морской солью. Такая процедура выводит из кожи вредные токсины;

- Каждый день делайте пилинг с помощью скрабов. Пилинг отшелушивает старые мертвые клетки и стимулирует рост нового эпидермиса, более молодого и более эластичного;

- Каждый день, желательно после пилинга, наносите на все тело увлажняющий или питательный крем (лосьон, специальный подтягивающий крем и т.д.);

- Таже не забывайте о косметических процедурах: массаж, обертывания и т.д., которые помогут предотвратить отвисание кожи.