27 сентября

Привет. 1 российский рубль это нашими 126 сума 26 копеек. Т. Е. наши 10 000=78 руб 76 копеек. Проезд у нас 11 руб 14 копеек российскими. Бананы 204.99 копеек российскими. Поэтому мы бананы ели у вас в гостях. Мясо у нас мякоть говядины без кости 827руб 86 коп. российскими. Московь красную с России продают за 70 руб 99 коп. российскими. 

Да, да это чипсы leys . Я 150 гр за раз могла раньше сточить. Самую большую пачку у вас в гостях покупала 225 гр. За два присеста улетала. 

Спасибо за похвалу. Вот к чему я пришла к сегодняшнему дню. Нужно для себя определить часы приёма пищи. Это зависит от того как ты живёшь. Жаворонок ли ты или сова. Первый приём пищи после пробуждения советуют делать насыщенными. Потому как запускается процесс функционирования организма после пробуждения. Поэтому завтрак должен быть плотным. Через определённый отрезок времени после завтрака - обед. Он не такой плотный. От того как ты позавтракала, зависит к какому времени ты проголодаешься. Если ты не успеваешь к обеду, ну уже проголодалась, нужно при себе иметь небольшой перекус, заморить червячка. Яблочко, орешки. Если обед плотный, то начинает клонить ко сну, потому как всё силы направляются на переваривание пищи. Затем ужин- он самый лёгкий. Желательно белковый. Фрукты желательно до 4-х дня. И если до отхода ко сну очень большой промежуток до сна, совы например, то тогда можно выпить кефир, либо немного творога, может и яйцо варёное можно но точно не знаю. А вообще чем старше мы становимся, тем меньше ккал нам требуется. Т. е. нужно меньше есть. Если чувствуешь, что ты сытая, недавно поелу, а всё равно рука тянется кусочничать, то лучше занять себя каким то делом. Так сказать переключиться. Иногда от безделья, начинаешь что нибудь тянуть в рот. Например под сериальчик. Ах да, желательно при приёме пищи, не смотреть телеканал, читать. Т. е. сосредоточится на приёме пищи. Иначе получится, что ты быстро поела, а насытиться не успела. Как бы мимоходом поела. Поэтому кушать нужно медленно. Ну и всегда иметь в холодильнике еду. Чтобы не заказывать доставку. Ещё советуют внеплановый прием пищи анализировать. Например в тетрадке писать, поела от того что бездельничала, понервничала, ещё другие причины. И тогда ты увидишь, когда именно проскакивает лишняя еда. Причина этого эмоции или что то другое. Ну вот эти мои скромные познания при моём снижении массы тела. 

Может. Я так глубоко не анализировала. Нужно погуглить. 

Знаю только, что лишний вес у нормально относящимися к еде не бывает. Они не переедают, не ищут удовольствие в еде и эмоции не компенсируют едой. Ну в общем всё от головы. Способность распознать истинный голод физический, либо эмоциональный. И эмоциональный голод заполнить другими занятиями не требующими поглощение еды. Еда для жизни. И всё. Остальное состояние выправлять другими занятиями. Но прям такие психические диагнозы я ставить не стала бы. Это область психиатров. Они учились для этого, у них много знаний и клинических случаев. Извини, если мои соображения не совпадают с твоими. 

Привет. А какой из российских вкуснее? Alpen gold? У нас с разнообразием не очень. Правда есть казахский.