давно не писала

был привес, тк менялся на пару днй режим питания, но он почти ушел, плюс у меня организм решил почиститься - были кашель и насморк. но сейчас уже почти все прошло.
70-80 процентов рациона составляют фрукты и овощи сырые, остальное - как придется, каша, картошка приготовленная в разных видах, тк зарплаты все нет, да и времени нету на рынок так часто бегать(
но процент сырого я уменьшать не буду.

но похудение чувствуется - ушло с талии, штаны и белье стали легче надеваться, сидеть в штанах стало проще. ну и вообще ощущение легкости от фруктов и овощей. ем в основном спаржевую фасоль и брокколи, мандарины, сладкие яблоки и бананы, иногда авокадо.