Готовлюсь к завтрашнему старту

Слегка подкорректировала свою "диету"
вот что вышло:

Не похудеть без гречки нам,

Её 180 грамм

В большой кастрюле сварим

Иль кипятком запарим.

Нам пригодится 3 яйца,

Большое яблоко, два средних апельсина,

Картошина, две небольших морквы

И творога-пятёрочки грамм двести.

Всё это тщательно вы взвесьте.

Головку лука небольшую

И ложку масла добавлять

Прилично к этому, коль скоро

Мы будем два часа гулять.

Бжук примерный:
 60+ (усв.) / 50 /230 / 1500

Важно: данный набор продуктов рассчитан на меня, малоподвижную 40-летнюю тётку среднего роста.
Юным долговязым спортивным девушкам он не подойдёт - углеводов мало.
Солидным дамам тоже - белка надо будет добавить.

Да и мне самой, если, вместо 2 часов, буду гулять 3, - плюс яйцо,
если 4 - плюс яйцо и большое яблоко,
если 5 - плюс яйцо, большое яблоко и две морковки.