Шаг 2. Аэробика

Мои шаги продолжаются. Пока я шагаю еще по налаживанию РД.
Вчера их нормальной еды съела только фаршированный перец, с мясом. И ела в основном яблоки и много овощей. Примерно в 16 час позвонила тренер и сказала, что сегодня начинаем заниматься. А это значит, что у меня с этого дня появляется 2 разгрузочных ужина. Я в дни тренировок ем с 16 до 17 час , тренировка в 19. И уже ничего не ем после нее, только пью.
Я, конечно, обрадовалась, что все можно начинать свою систему разгрузок.
Поела в 17 час немного творога с кефиром. Просто я не хотела есть. Пришла домой в 20:30, чай , ванна, устала, бухнулась в кровать и тупо смотрела ТВ. Потом заснула. Встала сегодня в 7 утра. Бодифлекс не сделала, т.к все болит от вчерашнего. Но сделаю днем упражнения с телевизором. Мне нравится одна программа, там есть опция с зеркальным экраном. Так что включаю упражнения и , камеру и вижу себя рядом с занимающимися. Кажется, что я в зале.
Сегодня утром я поняла, что уменьшилась в объеме. Примерила контрольные брюки. Примерно на 3 см я меньше, чем на прошлой неделе. Опять подумала, были бы весы дома, я бы радовалась.
Я уже писала, что родственница, второе лето подряд забирает мои весы к себе в сад. Живет там все лето и до октября. Я решила просто подарить их ей. Себе куплю другие. Позавчера ходила к ней. Она мне мешок яблок отсыпала, ой, говорит, забыла я про твои весы, помогли, - спросила я ее? Нет- говорит. Все + показывают.
Она не похудела.

Как у меня было раньше:
Понедельник- белковый РД
Вторник - белковый день
Среда - смешанный день без ужина с аэробикой
четверг- углеводный РД
пятница - больше углеводный, но с мясом или рыбой
суббота - ем все
воскресенье- ем все без ужина.
Такая система давала мне отличный результат. Потом я оставляла только 1 РД.
А вот все нарушила и пошли кгшки расти.
Я не хочу заморачиваться на ежедневный контроль. Мне важно, что если я чего-то перебрала, то мои РД все уберут, а от них нет никакого вреда.