К чему приводит бесконтрольность и нарушение режима

Отдых, бесконечные поездки, смена пищи и воды, нарушение режима, отсутствие контроля за калорийностью дают свои результаты.
Закончился окончательно мой летне-осенний вояж. Пока никаких поездок по работе не предвидится. Я наконец, купила нормальные весы. Конечно, они меня не порадовали своим показанием. Я прибавила 1,5 кг. Одно взвешивание ни о чем не говорит. Надо проверять в течении недели ежедневно и только тогда с уверенностью можно сказать, что это за прибавка. Я не паникую, так и должно было произойти. Главное, что в размерах я не увеличилась.
И все-таки, какие выводы следует сделать:
1. контролировать каллорийность надо постоянно;
2. взвешиваться не менее 1 раза в неделю;
3. соблюдать режим приема пищи (не менее 5 раз);
4. строго соблюдать разгрузочные дни.
5. не есть за 4 часа до сна.
Именно нарушение этих пунктов потащило вес в верх (у каждого они свои).
Сегодняс утра взялась "за ум". Встала рано, бодифлекс (кстати я его выполняла везде и всегда), завтрак осознанный с учетом калорийности и содержания, приготовила на обед овощной суп и голубцы (чтоб днем не есть что попало), в перекусах будут яблоки и морковка. Надеюсь, что ровно через неделю мой вес восстановится и я пойду дальше.
Остались только проблемы с одеждой. Сегодня кое-что еще поушиваю. Подожду месяц и пойду за покупками. Нет смысла тратить деньги на промежуточную одежду. Вот такая она похудательная жизнь!