Как умерить аппетит! полезная информация.

если аппетит повышен, нужно попытаться его усмирить:
– почаще, полощите рот водой, желательно мятной;
– пожуйте ложку сухого обезжиренного молока,
– выберете аккупунктурную точку между губой и носом и средним пальцем несколько минут надавливайте на нее;
– выполните в стоячем положении 10–15 глубоких вдохов, желательно на свежем воздухе;
– старайтесь не употреблять продукты, повышающие аппетит ( алкоголь, соленья, острые и кисло-сладкие блюда);
– обязательно перед едой старайтесь употреблять жидкость, лучше всего натуральный сок, разбавленный охлажденной кипяченой водой или минеральную воду;
– яблоко или стакан нежирного кефира уменьшит аппетит.