КАК СНИЗИТЬ АППЕТИТ?

поищи в супермаркетах гдето..назвается:растительная клетчатка(оно есть еще и в гранулах)...оно как сухой корм:)..вот...там по чайной-столовой ложке три раза в день...
1)полезно
2)очищает организм
3)способствует снижению массы тела
4)забивает желудок
нужно запивать большим количеством воды(мин стакан)..и она разбухает в желудке-и ты не голодная...а одна барышня ее ела и запивала чаем с молоком...и скинула 10 кг за три месяца...я вот никак не могу ее найти рядом,а там она есть-далековато ехать,времени не оч много))..но в скором буду принимать ))попробуй,мож поможет))

вот дыхательная гимнастика, снижающая аппетит, можт пригодится!
Благодаря первой части упражнения - "волна" - у людей исчезает ощущение голода, и они могут без всяких усилий сократить количество принимаемой пищи или вообще перестать на некоторое время есть. Обычно прекращение приема пищи сопровождается ослаблением организма, головокружением и другими симптомами.
Лечь на спину, ноги согнуть в коленях, под прямым углом, поставить ровно ступни, одну ладонь положить на грудь, другую на живот. После этого начинать дыхательные упражнения, чуть помогая руками. При вдохе расправить грудь, втянуть живот. При выдохе, наоборот, втянуть грудь, надуть живот (по возможности полнее, но без чрезмерных усилий).
Упражнения груди (вверх-вниз) и живота (вниз-вверх) как бы образуют волны. Частота дыхания должна приближаться к нормальной (если у отдельных лиц во время упражнений появляется легкое головокружение, то дыхание чуть замедлить). Делать по 40 полных дыханий (вдох-выдох). Делать это движение можно также стоя, сидя, при ходьбе, езде на велосипеде. Упражнение "волна" делается в первые дни занятий и позже, лишь когда ощущаешь голод. "Голоден -упражняйся, не голоден — не упражняйся". У отдельных лиц даже после 60 полных дыханий (вдох-выдох) по-прежнему остается сильное ощущение голода и возникает ряд отклонений. Это значит, что упражнение "волна" не подходит для их организма.