Блог Крис

привет,дневник!как же давно я не была здесь!настроение не очень,опять почти 84кг.сегодня на воде,завтра тоже.с завтрашнего дня буду бегать по утрам.надо брать себя в руки.

вчера ночью ела виноград,сыр,креветки,хлеб,огурцы-помидоры,бренди.сегодня питание никакое,сардельки,салатик,опять хлеббббб >) >) >) >) >) и плохо мне весь день,мутит от еды.опять на кефир завтра и до конца недели.

сходила позагорала,лицо горииииииииииит.
что ела:
нагеncs из индейки,не жарила-в микроволновке разогрела,кетчуп,горчица,1 маленькая картошка варёная,2 кусочка селёдки,хлеб.опять хлеб,не могу без хлеба,а надо отказаться.кефир,вода,семечки.

Вес 79,5кг.выпила 1,5ст воды.через 20мин кефир выпью с клетчаткой.слабость.

пресс 2 по 60раз.баночки-20мин-живот,по 10 мин бока,по 20мин ноги.

Вес 81,2кг. что ела-пила за день:
кефир с клетчаткой весь день,чай с мёдом.
о-рыбка копчёная,рис,хлеб,1 кусочек малосолёной селёдки.бутерброд с плавленым сыром.семечки.
у-кефир.

с дочей ходили в бассейн,45мин плавали.вечером баночки и пресс.

11ч вечера-около часа баночный массаж-бока по 10мин,живот-15мин,ножки по 10мин.пресс 2 по 30раз.2 глотка кефира.

Вес 82кг.Недею хочу посидеть на кефире с клетчаткой и воде.
Завтрак - 2 ст воды,витамины.через час 1ст кефира+2чл клетчатки.

что сьела:
з-рыбка жареная с рисом без масла+соевый соус,хлеб,1 малосольный огурчик.мороженое сникерс,чай чёрный крепкий с мёдом.
о-пол яблока+1 киви--кубиком,залила йогуртом.семечки.вода
у-А УЖИНА НЕ БУДЕТ!!!! :)

поголодать не удалось.но после 5ти ни-ни,рот на замок.сегодня пресс,подымание ног,клизма,баночки и обёртывание холодное--брррр,холодно,но буду терпеть.