ищу союзников

Главные вкладки

сб., 28.03.2009 - 05:00 — nagaeva

Девченки привет. ищу союзников. которые так же как я набрали огромное колличество кг. и делают все для того чтоб их сбросить. Давайте делиться полезными советами, рекомендациями. P.S. есть пара упражнений которые реально делают ногжки на размер меньше за 2 месяца (испробованно на себе, сначала то же не верила :) )

Познакомимся
Нравится: 
0

Комментарии

слоненок — сб., 28.03.2009 - 07:29

да мы тут все как бы союзники в одной упряжке, к одной цели стремимся.так что вливайся или впрягайся.

nagaeva — сб., 28.03.2009 - 08:32

хорошо буду вливаться

Изображение пользователя Taniy.

Taniy — сб., 28.03.2009 - 08:34


начало: 13 марта
в талии - 7;
живот - 6

Что-то я не поняла. О каком размере идет речь. У меня размер ноги 38. Что имеется ввиду: объем бедер, икр или длина стопы?

худею с 14.03.09 цель к 01.12.11 - 64 кг

nagaeva — сб., 28.03.2009 - 08:40

Простите, неправильно выразилась, у меня просто размер сейчас 48 совсем недавно был 50 (2 м. назад) а ноги всегда были на 2 размера толще чем верх. часть. теперь все в норме ноги ровненькие наконец то одела брюки до этого носила только длин. юбки

Изображение пользователя Lenchik2009.

Lenchik2009 — сб., 28.03.2009 - 09:08

ну так поделись же скорее какие упражнения :) у меня с нижней частью тела вообще огромная проблема, вроде уже и похудела на 9 кг, а ноги ни на сантиметр не хотят уменьшаться в объеме(


Диеты на www.nadietah.ru

nagaeva — сб., 28.03.2009 - 09:58

у тебя изначально вес небольшой, поможет ли тебе они не знаю, но об упражнених раскажу всего их три главное условие что выполнять их надо в определ. последовательности и КАЖДЫЙ день, не отлынивать.
упр.№1: стоя поднимать ногу в сторону так 20р одна нога потом другая (по моему упр. называется махи ногами в сторону) секет в том что ноги надо поднимать медлено, тогда эфект супер.
упр№2 ногу согнуть в колени и отвести в сторону так 20 раз одну потом другую ногу.
упр.№3 ногу сгибать в колени и разгибать 30 раз одну ногу потом другую.
Простите за хр...ое описание, уж как умею.

Изображение пользователя Lenchik2009.

Lenchik2009 — сб., 28.03.2009 - 10:11

я делаю такие упражнения, но толку мало, только мышцы укрепились


Диеты на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • Калина
  • zulenka