Психология похудения

Просто надо научиться наверное "не хотеть" того что едят твои родные и близкие, да это сложно, ну я всегда в мозгу придумываю на такой счет какую нибудь гадость почему то или иное блюдо нельзя съесть , и это работает , а еще не даю себе даже повода захотеть это съесть , т.е подача на стол еды для других всегда говорит о том что я просто не хочу есть , а значит я это есть не буду потому что сыта, не знаю поймете меня или нет , но такое мышление тоже работает. А еще если ты и на самом деле не хочешь есть так это вообще красота , опять таки есть я не хочу потому что ем каждые два часа, это может быть любой фрукт(конечно не банан и не виноград) , только вечером немного трудновато но, опять таки домашние научились есть до моего прихода с работы , и когда я прихожу в 19-30 я уже и сама не ем (кроме стакана кефира) и получается что никого не кормлю, хотя еду готовлю для них же (не каждый день) и для себя конечно на следующий день на работу.