Блог goldstar

Итак,за сегодня съела:
10.00:кофе,2 апельсина небольшие
14.00:бутербродики из брынзы, помидора и огурца)
16.00: еще раз съела немного брынзы,кофе
18.00: съела мультизерновые хлопья (диетические без сахара, с клетчаткой); апельсин

Я исправляюсь после того ужасного срыва, сегодня планировала только фрукты, до обеда ничего не ела, не хватило времени(утром опаздывала на работу ,не успела выпить кофе даже) на обед съела апельсин, а потом когда пришла домой съела всё таки запеканку, это всё на сегодня из еды.

Всего за полтора года Екатерина Мириманова похудела вполовину себя и написала об этом книгу "Система минус 60, или Мое волшебное похудение". Как ей удалось это сделать?

ЕСЛИ ДРУГ ОКАЗАЛСЯ ВДРУГ…

Я слабая, у меня нет силы воли! :( ...ну что же это такое, снова всё порчу:( так главное осознано, давно у меня такой обжираловки не было((( в холодильнике есть постоянно недиетические продукты так как мой муж неограничивает себя ни в чём, и я начала сметать всё подряд.

Сегодня питалась очень хорошо, чувствую себя прекрасно,легко! Не тянет ни на какие вредные продукты) Итак за сегодня съела:
Утро:салат из помидоров, огурцов, листьев салата; кофе с 1-ой чайной ложкой мёда.
Обед: банан с закваской

С завтрашнего дня придерживаюсь такого питания:
-из того что я ела раньше убираю: мясо, твёрдый сыр,горький шоколад,(ну и то что и так не ела раньше это конечно все сладости и мучное, каши)
-ОСНОВНАЯ ЕДА: фрукты и овощи, (банан есть только как 1 приём пищи)
И для разнообразия:
-из молочных продуктов: закваска,молоко, обезжиренный творог,яйца вареные

Снова эти дни нету возможности регулярно отчитываться(, но эти дни прошли довольно таки хорошо, после КД аппетит пропал и меня совсем не тянет ни на сладенькое, ни на вредности, что радует:) в сантиметрах на бёдрах никаких изменений нет:( но внешне кажется что мышцы ног стали более подтянутыми..

Извиняюсь, что так долго не отписывалась, всё это время не было интернета, переезжали в другую квартиру.. .

эти дни начала замечать изменения:) то что я уменьшила порции дало о себе знать, главное продолжать в том же духе ;)
вчера увидела передачу о еде, там говорили какой ВРЕД от сладкого...после этого даже думать о них не хочется!!! сладкого теперь совсем не хочется, даже о горьком шоколаде 78% противно думать... Надо почаще смотреть такие передачи :bigsmile:

10 мая:
Утро:съела творожную запеканку с кофе, апельсин
Обед:вареная курица с твёрдым сыром
Около 16 выпила бананово-молочный коктейль с мёдом
Спорт: пресс,обруч,гимнастика