Что для вас стало толчком к похудению? Отправной точкой в похудении?

Главные вкладки

Изображение пользователя Тишина.
чт., 08.07.2010 - 02:11 — Тишина

Что для вас стало толчком к похудению? Отправной точкой в похудении?
На меня очень влияет (незаметно для меня самой, но в подсознание врезается) мнение мужчин. Впервые я решила похудеть, когда мне прямо в лицо сказал мужчина о такой необходимсти. Я похудела. На 7 кг (мой максимальный вес был 56). Но ноги остались непропорциональными остальному телу. И второй раз толчком стало высказывание отца,что надо бы "немного похудеть-поделать махи,приседания".
И если у кого есть хоть какие-нибудь мысли и идеи, может,опыт по поводу предыдущей записи,отпишитесь, пожалуйста. нужна отправная точка. Не знаю как человека к этому подвести.

1.Скакалка-720 р. (9*80) Буду увеличивать постепенно.
2.Пресс:
2.1. Нижний на турнике 3*12
2.2.По-обычному с поворотами и отягощением 1,5кг-2*50
2.3.Верхний 3*35
Холодное обливание уже не забываю делать, массаж люфой, крем.

Укрепляем мышцы
Психология похудения
Спорт
Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя _mari_.

_mari_ — чт., 08.07.2010 - 10:50

главная точка в том, что если не плыть против течения, то фигура рано или поздно расползётся :wink:

Изображение пользователя Тишина.

Тишина — чт., 08.07.2010 - 20:08

Сейчас я это отлично понимаю, но для этого понимания отправной точкой послужил случай, о котором я написала выше. Вот мне и интересны эти отправные пункты. Интересуюсь т.к. хочу нащупать точку, на которую нужно надавить, чтобы мама тоже занялась фигурой. Недавно я делала запись по этому поводу.
Так как к тебе вдруг резко пришло осознание?
Спасибо)

Изображение пользователя _mari_.

_mari_ — пт., 09.07.2010 - 05:28

мдааа, теперь я поняла о чем ты, такая же ерунда.
как об стенку горох называется, и так и сяк её подбиваю в течение сколького времени, ни в какую.
мне кажется у них (наших мам) нет ни сил ни желания этим заниматься.
я лет наверное с 15-16 начала заниматься, т.к. подъем энергии и всё такое, некуда девать было.
потом бросало туда сюда, и наметилась какая то критическая точка в весе, я была в Германии и поправилась там за 3 недели на 5-6 кг, когда встала на весы не поверила глазам была 70 кг.
с тех пор я так испугалась, что никогда не позволяю себе разъедаться больше чем 65, для меня это уже стресс и та самая отправная точка.
а вообще её надо передвигать самой, сейчас хочу поставить 60 кг. то есть, чтобы не происходило, после того как похудею до 60, набирать больше нельзя ни на грамм. примерно так,
по другому не знаю как :sun:

Изображение пользователя milli.

milli — вс., 11.07.2010 - 16:28

Отправная моя точка служит, то что один парень смеялся над мной, всем расказывая, что у меня задница расплылась. Я тогда с 40 кг поправилась до 48 кг. А до этого я была жутко тощая. Да и потом полного человека принимают в обществе хуже, чем худого. Это только мы отделяем наши лишние кг. Там вот надо убрать, тут поправить. А вот люди видят вообщем. Надеюсь понятно о чем я.
На человека повлиять если и можно, то очень трудно и долго. Порой на это год уходит! Вводи для начала правильное питание, забивай им холодильник, так что девать не куда было вредные продукты. Приговаривай, что еды и так много и нужно её съесть, а то испортиться. И главное готовить очень вкусно! На это может уйти много времени, но первый шаг уже будет виден.Человек уже будет видеть улучшения внешне и внутренне. У меня этот процесс в стадии завершения. И еще я кричала, что б меня не соблазняли. Тоже помогло. Главное действовать мягко и ненавязчиво. Оставляй журналы по правильному питанию и как кто похудел. На открытой странице. Через некоторое время это все равно подействует на подсознательном уровне. Только не тыкать всем этим в нос и не нудеть, не навязываться. Сделать так, что б человек сам это захотел и начал, а потом дело потихоньку пойдет. Конечно все люди разные, но моей маме такой подход подходит. Удачи!!!

Изображение пользователя Тишина.

Тишина — ср., 14.07.2010 - 11:25

Про то что еды "итак много и её нужно съесть а то испортится" лучше не говорить. Я думаю. Лучше внушать ,что мы не утилизаторы,чтобы доедать последний кусочек (даже полезной) ,чтобы не пропало.

А мне теперь говорят, что я вредина "кусочк5и не доедаю", хотя я просто насытиласьи больше не хочу.

Изображение пользователя _mari_.

_mari_ — ср., 14.07.2010 - 12:23

пусть доедают за тобой, какие проблемы :dance2:

Изображение пользователя Тишина.

Тишина — ср., 14.07.2010 - 19:05

п-ха-ха :-) так и происходит в итоге. надо чтобы никто так не делал

Vsego_Hochy — вс., 11.07.2010 - 16:41

Тишина, а как ты качаешь пресс "обычный с поворотами и отягощениями". меня именно момент "отягощения" интересует. и зачем это? ну в смысле ефективней, чем просто просто пресс качать.

Женщины могут всё, только некоторые стесняются!
Если ты чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого!

Изображение пользователя milli.

milli — вс., 11.07.2010 - 16:47

мышц в организме очень много (примерно 640) и таким образом затрагивается максимальное. С оборотами тренируются косые. С утяжелением по моему дает немного лучше результат. Ведь мышцы растут путер разрывания и востановления. Привостановлении как у кости образуется нарост. Но это моё мнение.

Vsego_Hochy — вс., 11.07.2010 - 16:54

Милли, спасибо!
а каким должно быть отяжеление? есть какие-то конкретные нормы? у меня просто только гантели по 3 кг? слишком много или нет?
может ли быть что-то хуже от того, что слишком большой вес?

Женщины могут всё, только некоторые стесняются!
Если ты чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого!

Изображение пользователя milli.

milli — вс., 11.07.2010 - 17:16

Много конечно. Хватит половины сполна. Можно и 800 гр. Хотя в принципе утяжеление не обязательно. Важно разнообразие на все мышцы. Повороты даже можно делать тоже несколько видов. Пресс хорошо, но главное не перекачать, а то уже не очень будет выглядеть. Да и девушкам нельзя забывать, что у нас есть отличие от мужчин и очень перенапрягаться не стоит, а то всего отличия можно лишиться или повредить. Тем более кто планирует еще рожать.

Vsego_Hochy — вс., 11.07.2010 - 17:17

ага! я планирую еще рожать! и отличие от мужчин хочу иметь))))
правда, наверное мои округлые (ну уж очень бедра) в этом мне помогут((((((
спасибо тебе!
все поняла!

Женщины могут всё, только некоторые стесняются!
Если ты чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого!

Изображение пользователя Тишина.

Тишина — вт., 13.07.2010 - 13:39

По-обычному с поворотами- это когда ложишься на пол, колени чуть согнуты, с прямой спиной отрываешь торс от тела и доходя до верхней точки делаешь поворот торсом.
В начале отягощение не нужно совсем. Просто я сейчас без него нагрузки не чувствую вообще, а увеличивать кол-во подходов нет желания т.к. слишком много времени уходит на упражнения (около 1 ч 40 мин).
Но когда почувствуешь необходимость в отягщении бери небольшую гантель (у меня 1,5 кг) и за голову её. Перед грудью лучше не надо, нагрузка меньше будет т.к. плечо (расстояние то есть) до груза меньше, и направление не то. Лучше за головой. Мне 1,5 кг хватает с лихвой.

Изображение пользователя Пионервожатая.

Пионервожатая — вс., 11.07.2010 - 17:54

Хм... Вес 56 кг при росте 164 вполне нормальный. По-крайней мере не настолько серьёзный, чтобы делать замечания. Я бы усомнилась в адекватности такого мужчины...


Изображение пользователя Тишина.

Тишина — вт., 13.07.2010 - 13:40

Фигура была расплывчатая, большая часть веса была на бедрах. Животик висел (бее), бёдра что-то около 95-96 см при росте то 164. Ага! Так что он был оооочень адекватен

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • Калина
  • Золотце