Итог недели 5, не быть тухляком

Всем привет! 
Неделю я провела в бодром режиме и занялась своим здоровьем. 
​​​​​​Прошла всех врачей, которые были нужны. На ноге вена вышла из строя и нужно её оперировать. Страшновато, с другой стороны, она выпирает, болит и врачи говорят, что так оставлять нельзя. Пока все это жду, нужно носить чулки и пить лекарства. Никак не соберусь все это себе купить. 

​​​​​​Дети под моим чутким руководством успели все свои дела. Попобовали потихоньку отпускать дочь самостоятельно на кружок. 
​​​​​​
Сходила три раза на фитнес. В клуб пришла новая тренерша и делает прикольные танцевальные тренировки. 
 
На этой неделе ела более культурно, но все равно проскочили мармеладные мишки. Кожа спасибо не говорит. 
 Злоупотребояю хлебом.  
С четверга считаю до 15 перед сиюминутными желаниями. Несколько удалось подавить. 
 Привеса нет, но и отвеса тоже при такой интенсивности. Кстати, завела себе приложение с шагами - в день от 7-13 тыс. насчитывает. 

Посмотрела пару выступлений по успешному успеху на ютьюбе от Наталии Грейс. В целом все ясно - используй головной мозг как можно чаще и будет тебе успех, но как она об этом хорошо и весело рассказывает! Любимое её напутствие "не будьте тухляками! "(Это про настроение и поведение, если что) 
​​​​​​Вот как это реализовать?