Я...

Обычная девушка, начнём с этого:)))
По роду своей профессии непосредственно связана с индустрией "снижения веса"-я косметолог-эстетист, работающий в сфере коррекции веса и спа-технологий. Работала в 2х широко разрекламированных клиниках по снижению веса, пробовала на себе, большую часть мануальных методик по улучшению контуров тела,но, как обычно-достигнуть-то вожделенного веса-несложно..а вот сохранить...В настоящее время я решила отдохнуть, в результате чего уволилась и в ближайшие 2 -3 недели искать работу не собираюсь, зато собираюсь заняться собой и привести себя любимую в нормальную форму..или по крайней мере встать на путь истинный:)
Год назад, именно в это время, мой вес при росте 164 составлял 59 кг и я себя обожала безумно:)Потом в результате 3-х месячного безделья вес увеличился почти до 70 кг...к лету сбросила 3 и на протяжении лета вес колебался +-2 кг...чувствовала себя...отвратительно..в середине августа взяла себя за шкирку и создала свой микс-рацион.
-не есть после 18.00-слава Богу, это я могу достаточно легко..
-каждый день не менее 150 гр животного белка.
-исключение хлеба и жирных продуктов.
-НЕ исключение сладкого-без этого я дурею...
-максимум прогулок.
-фитнес (карта в клуб есть)-заставить себя:)-тоже могу, но сложнее..
-есть меньше-но чаще-это пастулат рационального питания..
Собственно всё....
Почти за 2 месяца получилось -4 кг и я потихонечку начала доставать старые вещи.
Но это только начало..
Помимо дневника веду график снижения веса и взвешиваюсь каждый день.
Дневник завела из-за...хм...из-за скуки...да, точно:)))Хочется найти единомышленников:)
Вот так-то:)