Подскажите пожалуйста

Главные вкладки

Изображение пользователя lubava88.
вс., 24.05.2009 - 19:12 — lubava88

Как называется та книга за которую тут все говорят (...... 60 кг.)

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Русавласка.

Русавласка — вс., 24.05.2009 - 19:14

Екатерина Мариманова "Система минус 60")

Я сделаю это!

Изображение пользователя lubava88.

lubava88 — вс., 24.05.2009 - 19:18

Большое спасибо вам девченки))))

Изображение пользователя ЛуизаЛюся.

ЛуизаЛюся — вс., 24.05.2009 - 19:15

Мириманова "Система минус 60"

Лемешева Алевтина — вс., 24.05.2009 - 19:19

Екатерина Мириманова - Система минус 60 или мое волшебное похудение. Я скачала где-то в интернете, если надо адрес поищу


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

таньчек — вс., 24.05.2009 - 19:21

Я бы тоже хотела скачать, скинь, пожалуйста, адрес!


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Лемешева Алевтина — вс., 24.05.2009 - 19:25

Я ее как раз сейчас читаю, очень интересно))))


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя lubava88.

lubava88 — вс., 24.05.2009 - 19:28

Я ее скачала, но она у меня не открылась. В какой ты программе ее ткрываешь?

таньчек — вс., 24.05.2009 - 20:05

Ты над меню не думала? ;)


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя lubava88.

lubava88 — вс., 24.05.2009 - 20:10

Можно сказать, что нет. Но хотела предложить начать день с овсянки и зеленого чая))

таньчек — вс., 24.05.2009 - 20:23

В принципе, можно, но на 800ккал можно меню и по разнообразней сделать, но нужно делать такое что бы всем было доступно. Например, я тут прикинула по калькулятору калорий, что мы можем сьесть:
2 яйца – 172.59ккал
200г помидоров – 39.8ккал
200г огурцов – 30.8ккал
200г яблок - 84ккал
200г куриной грудки без кожи – 482ккал
Итого – 809.19ккал
Но если куриною грудку заменить на 200г филе рыбы – 223.4ккал, то мы можем еще что-то додать, как тебе, не голодно??? ;)


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя lubava88.

lubava88 — вс., 24.05.2009 - 20:42

ПРсто, овсянка содержит много клетчатки каторая очень полезна при диетах особенно.
составлять меню надо так, что бы в структуре питания обязательно были: мясо, рыба, бульоны, борщи, супы. Так, что с курицей и рыбой ты прова. Так же еще выгодными продуктами считаются каши.

таньчек — вс., 24.05.2009 - 21:06

Ну, это не означает, что как написано, так прям и кушать, можно из этого списка продуктов что-то приготовить, а ты как думаешь??? ;) :p :)


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя lubava88.

lubava88 — вс., 24.05.2009 - 21:20

Я когда сидела на калориях всегда завтрокала кашей и чаем, затем на обед супчик, вечером яицо и морепродукты, но конечно между основными приемами пищи перекусывала фруктами оващами.

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • zulenka
  • gogodancer