Дорогие мои, я вернулась:)

Это вам для хорошего настроения:) хе-хе

Дорогие мои девчоночки, я вернулась с дачки и хочу поделиться с вами отчетиком о своих результатах. На диете Кима Протасова я уже пятую недельку. Строго продержалась на ней 4недельки, сейчас стала добавлять другие фруктики помимо яблочек, основной рацион остался тот же. Для меня эта диета великолепна, я рекомендую ее всем, кто хочет избавиться от лишнего веса без особого вреда здоровью. На мой взгляд, она действительно способна сократить тягу к сладкому (вообще я сладкоежка[[ )). Несмотря на столь длительный ее период, Диета Кима Протасова (Д.К.П.) не кажется мучительной, скорее это основные принципы здорового питания, нежели диета. Она не дает испытывать острое чувство голода, относительно других диет. Вес снижается плавно и постепенно, что гораздо лучше, чем очень быстрое снижение веса. Она действительно классная:).
Следующим этапом испытаний для -это выход из диеты. Такой выход из Д.К.П. я нашла в инетике:

"Выход из диеты Протасова.
1) Заменяем часть молочных продуктов. Берем совсем обезжиренные (0,5-1% жирности), и в компенсацию добавляем растительное масло в салаты. На день - не больше 3 чайных ложек растительного масла. То есть часть животных жиров замещаем на эквивалентное количество растительных. В трех маслинах полтора грамма хорошего жира, в трех крупных штуках миндаля тоже полтора. Соответственно, если поели маслинок или орешков, то уменьшаем количество масла. Все время считаем жиры: не более 30-35 г в день.
2) Два яблока из трех заменяем на какие-то другие фрукты (но не очень сладкие).
3) Утром вместо овощей едим кашу из расчета 1-2 стол. ложки сухой крупы на соответствующий объем воды. К каше - нежирный творог, плюс овощной салат;
4) Заменяем часть молочных продуктов на самое постное мясо, курицу и другие постные источники белка.
Все эти изменения надо вводить не все сразу, а постепенно."

Еще хочу постепенно начать систематизирование по Миримановой (благодаря RaZumnica (огромное спасибо) появится и книжечка, где есть описания и основные принципы систематизирования).

И, наконец, основные результаты, которые можно описать цифрами:) :party: ) :
-на данный момент потеря веса составила 5кг (после праздников перед началом диеты сутра во мне было 60кг, если честно первые 2кг ушли очень легко, т.к. быстро наелись[[ ) Таким образом мой вес составляет 55кг, чему я очень рада при росте 166см.
-объем талии уменьшился примерно на 3см ( с 71 до 68).

Еще я делала на протяжении почти месяца антицеллюлитный массажик каждый день, и бугорочки заметно уменьшились. Буду продолжать и дальше, только после поездочки. Я уезжаю сегодня в Москву, приеду через 10дней. Главное стараться быть в том же настрое, что и сейчас:) (страшно немного даже). Я очень рада, что есть такой сайт, который действительно помогает не только худеть, но и самоутверждаться:).
Удачных всем похуделочек! :) :star: