Мой любимый Боннский суп! Как есть и худеть!!!

Эта программа питания на основе лукового супа используется хирургами-кардиологами американских больниц для быстрого снижения веса тех пациентов, что страдают ожирением, при подготовке к операциям, т.к. снижение веса для некоторых операций крайне необходимо, а сроки поджимают. Перед началом курса рекомендуют провериться у своего терапевта на наличие таких заболеваний как диабет, булимия или анемия.

Этот суп быстро сжигает жиры и его секрет в том, что количество сжигаемых калорий больше, чем потребляемых. Эта диета очищает организм и дает ощущение комфорта.

Основой диеты является специальный сжигающий жиры суп (см. рецепт ниже), который крайне прост в приготовлении и его следует есть в любое время, как только почувствуешь голод.

Помни: чем больше ты ешь супа, тем больше ты теряешь веса!

Во время диеты категорически запрещены:
- алкогольным напиткам, т.к. они препятствуют непосредственно удалению образующегося жира в системе. Жди по крайнем мере 24 часа после приема алкоголя до начала диеты.
- напиткам с углеводами (даже диетическим). Пить можно только несладкие черный кофе или чай, воду, а также желательно несладкие фруктовые соки и обезжиренное молоко.
- всем сладостям, натуральному сахару и меду.
- жаренной пище, хлебу и любым мучным продуктам.

Когда диета позволяет мясо (это определяется врачом), рекомендуется говядина, но можно ее заменить курой и белой рыбой.

Вегетарианцы мясные дни могут заменить соевыми продуктами.

Когда по диете положены овощи, старайся избегать любых корневых овощей за исключением моркови и свеклы.

Рецепт супа
6 больших луковиц 1 банка целых томатов 1 пучек сельдерея
1 кочан белой капусты средних размеров
1 большой зеленый перец
1 кубик лукового бульона или говяжьей бульонной смеси.

Нарежь овощи, положи в кастрюлю вместе с суповой смесью и залей водой, чтобы овощи ею были только-только покрыты. Кипяти на сильном огне 10 минут, затем уменьши огонь и готовь до того, пока овощи не станут мягкими (придется пробовать на мягкость). Этот суп можно есть в любое время , как только почувствуешь голод. Можно брать с собой термос с супом на работу, можно добавлять любые специи, включая острый соус, карри, перец, чеснок, соль и т.д.

Для достижения результата необходимо точно следовать программе диеты!

Предписанные медицинские препараты, как правило, разрешены и не повредят при диете (требуется консультация с врачом). Эту диету можно применять периодически в любое время (повтор не ранее чем через 2 месяца). Кроме того, диета изменит твое отношение к вопросу правильного питания, ведь быстро потерянный вес восполняется еще быстрее, чем потерялся, тебе крйне необходимо пересмотреть свои привычки в плане еды и, возможно, даже образ жизни. После диеты крайне важно постепенно перейти к нормальному питанию, постепенно добавляя к супу прочие продукты, не входящие в программудиеты.

При похудении 50% потери веса – это результат уменьшения потребляемых калорий и жиров, а остальные 50% - результат физических упражнений, которые стоит делать хотя бы 3 раза в неделю.

Программа диеты:

День первый: ешь как можно больше супа, сжигающего жиры, и фруктов (запрещены бананы). Особенно рекомендуется дыня. Желательно есть суп не менее 3 раз в течение дня. В первый день запрещены мясо и вощи. Пей несладкий чай , воду, кофе и фруктовый сок.

День второй: ешь суп не менее 3 раз в день и любые овощи - сырые, пареные или вареные. Для их приготовления используй только бульон из супа, нельзя использовать жир или масло. Ешь эти овощи вместе с супом. В обед второго дня можно съесть печеную картошку (лучше без соли), если хочешь, добавь в нее чуть-чуть оливкового масла. На второй день запрещены мясо и фрукты. Пей только воду, несладкий чай, кофе или фруктовый сок.

День третий: комбинация первых двух дней. Ешь суп минимум 3 раза в день, фрукты (запрещены бананы), овощи. Не ешь картошку (и любые корнеплоды) и мясо. Пей воду, несладкий чай, кофе или фруктовый сок.

День четвертый: К этому дню, если ты выполняешь все предписания, потеря веса уже должна составлять 2-3 кг. Ешь только суп (3 раза минимум) и три банана. Выпей 2 стакана обезжиренного молока. Пей как можно больше воды. Запрещены другие фрукты, овощи и мясо! Бананы и молоко – высококалорийные продукты, но сегодня твоему телу нужны углеводы, протеин и кальций. Это уменьшит твое желание поесть чего-нибудь сладкого. В этот день у тебя могут быть сильные эмоциональные перепады настроения, но они непременно пройдут в течение дня.

День пятый: день мяса и помидоров (вегетарианцы заменяют мясо продуктами из сои). Можно съесть 280гр. мяса (постной говядины, куры или белой рыбы) и 4-5 целых помидор или банку натуральных консервированных томатов. Также минимум один раз в день поешь суп. Старайся пить как можно больше воды, чтобы очистить организм от кислот.

День шестой: сегодня день мяса (постная говядина, кура и белая рыба) и разных овощей. Этого ты можешь съесть столько сколько захочешь, особенно зеленых листовых овощей. НЗапрещен картофель! Хотя бы один раз в день надо поесть суп.

День седьмой: только бурый рис и овощи. Заставь себя съесть этого как можно больше. Пей только несладкий фруктовый сок и воду. По крайней мере один раз съешь суп.

ВАЖНО!: суп можно есть в любое время и столько, сколько захочешь все семь дней. Остальные продукты, разрешенные в данный день, есть в обычном режиме питания.

Потеря веса к конйцу диеты составляет от 4 до 8 кг (при строгом соблюдении). Если ты потеряешь больше, от диеты стоит непременно отказаться и селать значительный перерыв, т.к. в данном случае быстрая потеря веса не на пользу фигуре, слишком высок риск быстрого возвращения веса. В случае постепенной и ровной потери веса диету разрешается повторить второй раз сразу же.