За цените рациончик=) Правильное питание день 2

Чтоб я так питалась каждый день=)
Завтрак 7-00:
гречка 137 гр - 146,316 ккал
молоко 138гр - 60,72 ккал
сахар 5 гр - 19,9 ккал
банан 135гр - 121,5 ккал

Перекус 9-30:
банан 135 гр - 121,5 ккал

Обед 13-00:
фрикадельки 60гр - 148 ккал
запеченный картофель с тмином - 50гр - 40ккал
огурец 43гр - 6,45 ккал
помидор 37гр -5,55 ккал
капуста 20гр - 3,2ккал
(овощи в виде салата)

Перекус 16-30:
творог 175гр - 180,25 ккал
кефир 123гр- 35,67 ккал
груша 157гр - 62,8 ккал
яблоко 125гр - 56,25

Ужин 18-00:
салат:
помидор 210гр - 30 ккал
огурец 24гр - 3,36 ккал
гречка 80 гр - 85,44 ккал
груша 165гр - 66 ккал
яблоко 140гр - 63 ккал
ИТОГО: 1255,906 ккал
=).