день № 6 и 7=) супчик с клецками, в 100 гр = 45ккал и салатик весна=)

сегодня за пол часика сварганила супчик, никогда раньше не клала в рыбный суп клецки, оказалось ничего - вкусно...а тесто на клецки было уже приготовленное в холодильнике - остатки от вареников
на суп ушло
картофель 1 шт - 105гр - 84ккал
морковь 134гр - 44,22ккал
лук - 79гр-31,6ккал
рыба "сайра" консерва - 485ккал
зелень(укроп+петрушка) - 5ккал
тесто для клецек 77гр - 204,5 ккал(мука+яйцо+1ст.л кефира)
картофель порезала, поставила варить, лук с морковкой припустила на тефлоне без масла, добавила морковь и лук после тефлона в кастрюлю к картофелю, положила рыбку из банки и почти сразу готовые клецки ( клецки приготовила - раскатала тесто в тонкий пласт, сверху перчик красный с дымком и рубленную зелень, плотно закатала в рулет и порезала), через минут 5 как клецки всплывут положила много зелени и потушила огонь - приятного аппетита - очень быстрый и вкусный суп!!!
в 100гр -45ккал!
____________
Я не потерялась, вчера просто меня почти не было дома, ездили много с мужем по городу, за город и в конце-концов на концерт...а приехали было совсем поздно, поэтому вчерашний отчет сегодня И у нас наконец-то сегодня весна!!!

день№6

завтрак:
блин (45гр) с сыром творожным (8гр)
творог 112гр
йогурт сладкий 13гр
йогурт не сладкий 70гр
______392,36ккал

перекус:
кофе
вафля темпо 102ккал
1 сушка 20,5ккал
_____122,5ккал

обед(автопикник - с собой на природу была взята корзина с едой и термосом, мы так берем иногда, правда поедание еды было в машине, так сейчас везде грязно и мокро=))
рыбка пикша жаренная в яйце -152гр
помидор
огурец
хлеб 22гр +5 гр творожного сыра
2 сушки
чай
_________291,32ккал

Перекус в макдональдсе:
вафельный рожок - 135ккал - так было заявленно у них в таблице калорийности их продуктов=) в этом прикольно ходить в мак, правда остальное там калорийненькое!
кофе черный

Дома почти было 23-00 - но я поела=)
рыба 70гр
творог 115гр
банан 30
1 печенька
_______ИТОГ дня 1183,89!!!

День сегодня №7!!!
завтрак:
овсянка с яблоком без молока
кофе черный с бисквитом от нестле
сушка 1 шт
____309,02ккал

на работе:
пельмени 15шт - 243,6ккал
апельсин
шоколад - 150,15ккал
тортинка 47,25ккал
____508,6ккал

Дома:
супчик с клецками рыбный 309гр-139,05ккал
салатик весна
творог и печенька
ИТОГ дня 1232,83ккал!!!
ВСе пошла на кухню готовить мужу еду=)
На следующей недели думаем с мужем шашлыки замутить, я уже придумала, чтобы лишнего не переесть, замариную себе лично куриных грудок определенное количество грамм, а мужу то мяско какое пожелает))) :NY17:
кофе