Лучше поесть до или после спортзала?

Главные вкладки

пн., 29.06.2009 - 09:12 — Dashkazzz

Вобщем трабл такой, я хожу в спортзал с работы часиков в 8 вечера начинаю, в 9:30 заканчиваю. Соответственно могу поесть часов в шесть, могу поесть часов в 10 вечера, вариант не поесть не рассматривается, ем в основном оч мало - 200 гр. йогурта или кефира, или яблоко, или 100 гр. ананаса...Бывалые, расскажите же мне когда лучше и важно, что в таком случае можно есть?

Спорт
Нравится: 
0

Комментарии

julia_less — пн., 29.06.2009 - 09:13

По мне так лучше до))))))

Изображение пользователя Ням-Ням.

Ням-Ням — пн., 29.06.2009 - 09:45

Конечно часов в 6, а после уже только попить. Ведь после зала активное расщипление жиров идет еще часа 2 , если не кушать.

Dashkazzz — пн., 29.06.2009 - 09:56

Ок, тогда постараюсь кушать часов в 6 Dirol

Изображение пользователя Ням-Ням.

Ням-Ням — чт., 09.07.2009 - 11:56

И еще момент, как мне тренер говорит. если вы покушали до занятия часа за 1,5 - 2, то организм ускорил обменные процессы, чтобы переработать и усвоить поступившие с едой вещества, поэтому в процессе тренировки он тоже будет более активно реагировать на все.

DITA — чт., 16.07.2009 - 16:26

за два часа до тренировки необходимо есть сложные углеводы. А после для роста мышечной массы необходимо есть белок.если хочешь нарастить мышцы... :p

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • Золотце