Март, день шестнадцатый. ШОК!!!

возможно просто после резкого похудения пауза. Не останавливайся только. Скажи, как ты питаешся?

Нужно обязательно есть после тренировки. Нужно обязательно есть хорошо, т.е. полноценно и в достаттчных количествах. Нужно давать мышцам восстановиться, а не мучать их без топлива (еды) каждый день по два часа. Сейчсс организм в шоке: ему кажется, что наступила война, и потому за каждый грамм он будет держаться до последнего.
Отдохни, поешь ноомально - и уже через парц дней вес ухнет вниз.

может мышечная масса?

все будет
Вчера только у кого-то читала про 10 причин почему мы не худеем .
Там как раз что -то про тренировки новичков было (или ты не новичок ...)
сейчас если найду ,ссылку прикреплю .

Тебе нужно расслабиться!!!! организм понимает что ты пытаешься лишить его "самого нужного" и сопротивляется! Похудение должно происходить незаметно для всех! У меня точно такая же фигня была - я "из кожи вон лезу", а на весах 80+ хоть тресни!!!! а потом я расслабилась (вернее на все наплевала) позволила себе лишнего (без фанатизма) дня два и через пару дней 79 и дальше опускается, но я не держу себя в ежовых рукавицах! Я многое ограничила, но до 12 позволяю себе многое! после 18.00 кефир.

Не расстраивайся ты так...
Хотя я тебя понимаю.... честно...
Но я уже научилась не расстраиваться, а злится на вес, но только утром, когда вижу, что он большой... А потом забываю, принимаю как должное и воюю дальше не сбавляя темпов!
Кстати очень плохо что все мышцы болят... Дай перерыв денек... Нельзя делать через боль, видимо начала сразу с слишком большой нагрузки для тебя... или разминку не делала... или с непривычки...
Короче дождись пока станет болеть меньше (так чтобы при разогреве в процессе занятий совсем проходило) и тогда продолжи заниматься...
И подумай над тем, что ты ешь.. нет ли там соленого (оно воде оч задерживает) не на носу ли КД...
И главное не расстраивайся на столько, чтобы руки опускались... Ведь даже если мы не теряем килограммы, но занимаемся спортом, наше тело становится гибче и красивее и стройнее:)

Для начала тебе нужно успокоиться. А завтра покушай чуть больше чем обычно и обязательно что нибудь вкусное и желанное. Просто тебе надо отдохнуть. Не унывай и ни в коем случае не бросай все. Мы с тобой!

Сейчас что-то все впривес немного ушли((((((

Отвесами мало кто тут радует(((

Видно стадное чувство((((( Шутка конечно!!!!!

У тебя может КД на носу??? Как с объемами? Может мышцы растут и привес дают?

А может все гораздо проще? 2 часа в день активных тренировок это много? может 1 час посвятить (дыхательным методикам - йога, бодифлекс и т.д)+ растяжка. И как бывший спортсмен могу тебе сказать ОБЯЗАТЕЛЬНО в душе мышцы которые болят нужно аккуратно массировать - они не будут дубовыми, т.к. при сильных нагрузках в них выделяется молочная кислота и если не разогнать ее мышцы деревянные будут. А если в мышцах скапливается молочная кислота - это лишняя масса, (это не жир конечно) поэтому не расстраивайся!!! Скоро твои мышцы привыкнут к регулярному поступлению молочной кислоты и не будут ее копить!

купи Арнику 6 в гомеопатической аптеке,она снимет боль мышц и будет приятнее заниматся. Перестань взвешиватся так часто,вес еще может задерживатся из за физ нагрузок жир тает,мышца растет,зато обемы уидут.