Ну что ж, начнем! программа "Зашей себе рот"! День 1

Итак, я снова начинаю активно вести блог и считать калории.
Вот Мой сегодняшний рацион(на весь день):

Вот мои нагрузки:

И вот что я пока имею из веса:

Какие планы?=) Пока так:
Спорт:
1. Вернуться к утренним пробежкам(уже неделю динамлю). - минимум 30мин.
2. 1 раз в неделю балет.
3. 1-2 раза в неделю йога.
4. 1-2 раза в неделю бассейн.
5. и совсем будет круто 1 раз в неделю ролики/велик.
Но пока, после отпуска с финансами напряг, так что все по минимуму.
Питание:
1. Перестаю кушать хлебцы чаще 1 го раза в 2 недели и в первой половине дня! чую тут и зарыта собака :chair:
2. Снова прекращаю пить алкоголь постепенно до его полного исключения из моей жизни! :NY17:
3. Ужин отдаю врагу: ну может только кефир или фрукт (один!!!!) зажму.
4. Сокращаю кофе до 1-2 раза в неделю.

Процедуры:
1. Сауна: 1 раз в неделю.
2. Секс. (срочно найти постоянного партнера ).
...ну...пока больше ничего в голову не приходит...=)