Мартовский марафон. День 12/14.

Три дня до финиша ?‍♀️ Мои сладости сегодня: Сегодня не стала есть мёд на завтрак Печеное яблоко 1,5 штуки ? 5 фиников (3 на завтрак и 2 на перекус) Фрукты( банан и груша) Батончик из шелковицы (20г) Батончик конечно был лишний, называется, не ходите в магазин голодными.? Хоть и маленький, но пока его ела поняла, что хочу есть, и совсем не сладкое. А он сладкий, и хоть полезный, всё же дополнительные 75ккал Несмотря на 450ккал на завтрак в 7:30( хлеб с семечками, урбеч из кешью, сыр мягкий, миндаль, финики(3), веганский рисовый пудинг на соевом молоке,? ... через 2.5 часа проголодалась так, что во избежание обжорства и кусочничания решила нормально поесть: картошка, пюре из шпината, сыр адыгейский и яблочко печеное на десерт, кефир 150г. Получился ранний обед ? В обед (12:30)перекусила фруктами: банан ?для бодрости ...опять сплю на ходу Половина груши и два финика с чаем. Пара долек апельсина. Спать хочется, хоть сегодня ночь прошла хорошо. Но за одну ночь не выспаться после недели с непонятным режимом??‍♀️?? Потом поела в 16-00: брокколи, греческий йогурт, хлеб черный, пюре шпината. В 18-00 кефир со спирулиной и маааленький кусочек хлеба с семечками, грамм на 15. Вот до сих пор удивляюсь.вроде бы всё в норме, нигде не обожралась, ни халвы, ни пирожков, а 1600 ккал набежало Так что, несмотря на синяки под глазами, надо хотя бы минут 30 пойожиться. ?‍♀️?‍♂️ Продолжение следует... Пойожилась на 45 минут. Из обязательного только планка и оздоровительный цигун. Остальное импровизация))) Малыш два раза прерывал, возвращаться из теплой постели на коврик непросто...но и похудеть тоже хочется ??? Мой результат с учётом спорта: День был активный, должно быть всё ок ??