- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
20/30
Главные вкладки

вт., 14.07.2020 - 21:51 — Nikita
Вчера наела примерно на 1800ккал,?
Из нагрузок 47 минут йоги.?
Сегодня день прошёл чудесно. ?♀️
Ела в меру, на обжорство не тянуло.
И сил было много, кучу дел переделала.
Пытаюсь понять что за волшебство?
Может дала организму отдохнуть, поела пару дней на 1900-2000ккал с небольшой физ. Нагрузкой. И это было правильно ?
А может отбросила идею худеть на марафоне за деньги (в Инстаграме).
Похоже, на скорость и к определенной дате худеть - это не для меня?
Организм объявляет забастовку и начинает паниковать , как будто его совсем хотят лишить еды?
?Сегодня наела на 1700ккал, при чем специально, могла и меньше. Но было много движения: ??♀️плавание, бег?♀️ танцы?, цигун.?
Всё по чуть-чуть, но в целом вышло на 540ккал, если верить программе?
Ещё перед тем как я переела, я сделала силовую большую. А съела немного. Подозреваю, это тоже толкает на переедание. Поэтому буду хорошо кушать , когда много спорта.
Всем лёгкости и отличного лета! ❤️?☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️
У меня по плану душ и массаж с кремом для тела ?
На фото мой завтрак:
Овсянка с протеином и кунжутом и чай с пряником(не доела его).
Ещё была 1чл арахисовой пасты.
И хлебец+ 5г слив.масла?
Эффективные диеты на www.nadietah.ru
Нравится:
- Блог Nikita
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Комментарии
Куда тебе худеть на скорость
Куда тебе худеть на скорость?XDDDDD Ну и идея! Пусть те, кто весит 200 кг, на скорость худеют. При весе, опасном для здоровья, это может и имеет хоть какой-то смысл.
А у тебя уже скоро дефицит веса появится. Тут надо осторожненько, потихоньку-полегоньку. Что ты и делаешь, как разумный человек:)
"Может дала организму отдохнуть (...) И это было правильно" Думаю, ты права, организм отдохнул, и теперь он с новыми силами :)
Я тоже заметила, что после того, как значительно превысишь нормы по калориям, потом на другой день много энергии. Думаю, можно себе позволять раз в неделю-две. Для разгона обменки и хорошего настроения. Ведь если очень хочется, значит, надо :)
Хорошо, что много двигаешься. Каждый день у тебя что-то, да есть, не сидишь на месте.
16 июля объёмы 85-61,5-96
Ну что-то мне призов захотелось)))
я подумала: вот выиграю деньги и куплю на них себе новый спортивный гардероб ?
Конечно, баловать себя полезно. Но раз в неделю читмил это часто. Раз в неделю можно хорошо поесть, но не переедать)))
Стараюсь двигаться, как вспомню про 15,3кг чистого жира, так хочется двигаться ?
Марафон? как по мне, это
Марафон?
как по мне, это выкачка денег. Ты лучше знаешь, что нужно твоему организму, чтобы разумно худеть. Хотя зачем тебе худеть? Спорт и отдых, сбалансированное питание.
На силы и самочувствие, уже заметила, влияет ещё погода. Вчера чувствовала себя как редиска, кофе действовало как снотворное.
О, какие люди ?
Как ты?
Да я знаю, что лучше медленно , но верно.
Но у меня тут пляж ? так хочется хоть кусочек лета побалдеть без хлебных боков ?