Зависимость от подсчёта калорий.

Забавная получается ситуация.?
Я хочу устроить разгрузку на кашах, фруктах и овощах, причем задача не столько съесть мало, сколько питаться простой пищей.
Дать отдохнуть жкт.?

И вот я уже второй день я ем, записываю как всегда калории. И когда вижу что не хватает жира или белка, в мозге включается сирена: срочно добрать жира или белка!!!?
И если на завтрак ещё я спокойно на это реагирую, то в обед или ужин замечаю внутреннюю панику. И в результате съедаю обычные 1600ккал?
В общем, опять меня занесло и я увлеклась цифрами, забыв про потребности тела.??
Опять выхожу на контакт с телом.?

Решила неделю записывать еду в дневник, а потом перенести в программу и посмотреть что получится. Но умышленно, конечно, чтобы совсем не потерять хоть и малый , но результат я буду стараться питаться простой едой, по возможности без сладкого( насколько получится) и без сложного и плотного фуда?