Совеет! Помогите советом, девочки!

я советую правильное питание (только натуральное без вкусовых добавок, усилителей вкуса итп) со снижением количества калорий в коридоре 1200-1400, чередуя их (1200-1200-1200-1400-1200-1200-1400-1200-1400 итп), есть 5-6 раз в день с завтраком, чтобы ускорить метаболизм.
+ раз в 2-3 недели проводите лунную разгрузку
+ в неделе в которой нет разгрузки 1 любую разгрузку (кефир, вода, молокочай, шоколад итп)

Вообще лунную лучше раз в месяц, но как временная мера для отпуска вполне подойдет.

+ максимальное количество кардио нагрузок (пешком по лестнице, утром выходить на пробежку (или лучше на ходьбу быстрым шагом по пол часа натощак, вечером бег или ходьба быстрым шагом). кардио нагрузки будут, при соблюдении выше перечисленного, прекрасно топить жир, поедете в отпуск подтянутая, посвежевшая.
+ дома делать силовые упражнения на мышцы (чтобы укрепить их и ускорить метаболизм).

Все советы прекрасно работают. С диеты сорветесь, и поедете как сейчас (если не в привесе).
А так (в зависимости от количества кардиоупражнений) можно и на 10 кг (в вашем весе это реально) похудеть вполне! Вообще такой подход (вышеперечисленный) самый действенный и верный (для здоровья и удержания результатов в часности!).
Вот как-то так :)

Может и грубо сейчасскажу, но по крайней мере честно. Понимаешь, при твоем начальном весе все экстренные меры смысла не имеют никакого. Весила бы ты 65 кг, тут да - каждый килограмм менял бы твою фигуру очень существенно. А 110 кг в тебе или 95 - это окружающим абсолютно все равно, ни кого ты не удивишь. Поэтому тебе надо не к отпуску из шкуры выпрыгивать, а разработать долгосрочную выполнимую стратегию, чтоб результат был пусть не такой быстрый, но устойчивый. перед отпуском обертывания поделай, массаж, кремы всякие для тела, чтобы кожа хорошо выглядела. Это никогда лишним не будет.
Если ты сейчас сядешь на строгую диету, то очень быстро придет капут обмену веществ. Если резко величишь физ нагрузки, организм потом не будет на них реагировать, и тоже фиг похудеешь.
Так что худей медленно и уверенно, а на следующий год поразишь всех идеальной фигурой.

Привет! Полностью согласна с предыдущим сообщением.
Все как всегда-НАДО!СРОЧНО!ЕЩЕ ВЧЕРА! НА 50 КГ!
Не бывает такого! До того, как решили слетать на море, не хотелось быть красивой? По большому счету, именно на море на вас всем плевать, вы никогда ни с кем больше не увидитесь. За 2 недели ничего координального со своим центнером вы не сделаете.
На Дионе есть приличный калькулятор, купите кухонные и напольные электронные весы (они просто необходимы для контроля), заведите пищевой дневник и с точностью маньяка записывайте ВСЁ, даже если откусили пол-печеньки. Никаких низкокалорийных диет на 1200кал-вы просто убьете обмен веществ, будете нервничать с голодухи и 100% сорветесь в зажор. Для вашего веса есть надо не менее чем на 2000 кал (рассчитайте сами с учетом роста и возраста). Мне 48, рост 170, вес 68, ем на 1900 кал и худею, не на 20 кг как в рекламе, но стабильно и комфортно. Кожа не висит, нервы в порядке, зажоров нет.
Напишите для себя программу с расчетом худеть на 2 кг в месяц, пересмотрите приоритеты и начните новую жизнь. Похудение-это не диета на месяц, а потом снова жрать-это смена образа жизни раз и навсегда.
Или жри, или худей-другой альтернативы нет.