Мы пойдем другим путем!

Мда....
Вес на утро 73,3(((
Грешу, что задержалась вода перед КД.... ну и, конечно, неделя была зажорная... Чего уж скрывать....
Проанализировав эту неделю, выявила ряд ошибок:
1. Если я начинаю завтракать сразу после пробуждения, то съедаю больше, так как мозг еще не проснулся, и плохо контролирует качество и количество съеденного.
Решение: Завтракать через полчаса после пробуждения. А до этого можно выпить стакан воды, сделать зарядку, накраситься...
2. Умышленно нее беру с собой здоровый перекус. Думаю, что не буду перекусывать - быстрее похудею. Но, поскольку завтракаю я рано (раньше это было в 5.15, а теперь перенесу на 5.45(но все равно рано), в 9-10 часов у меня просыпается жуткий жор и я готова смести все, что вижу. Как итог, бегу в буфет и беру печенье. А так как с контролем объема поедаемых мной сладостей у меня катастрофа, то в лет идет вся пачка печенья, грамм этак 120-150...
Решение: брать с собой здоровый перекус, даже если после завтрака я думаю, что я с легкостью дотяну до обеда)))
3. После работы я всегда захожу в магазин, но так как я голодна, то покупаю разные вкусности и ем их сразу по приходу домой. Обычно это пирожки...
Решение: устраивать еще один перекус на работе (т.е.брать на работу 2 перекуса - утренний и вечерний) и тогда я буду не такая голодная, когда хожу по магазинам.

Как то так. такой анализ ошибок получился.

Решила поставить себе еще и кратковременную цель - за 2 недели 3 кг, т.е.с 73,3 до 70...
Через 2 недели я иду в командировку в другой отдел - давно этого хотела...
Ну а вторая цель - 67 кг к 1 июля. 5 июля я улетаю в отпуск...

Всем прекрасного дня!