Марафон стройности. День 5. Результат за 4 дня.

Всем доброе время суток!

Сегодня ночь была получше предыдущей, но все же я опять полноценно не отдохнула. Дочь, хоть и не бодрствовала ночью, но постоянно вертелась и я просыпалась каждые полчаса, если не чаще. Но, главное, что моя малышка проснулась в настроении)))

Сегодня утром было контрольное взвешивание))). Вес ровно 84 кг. Итого с начала моего марафона (за 4 дня) отвес 2 кг. Я очень довольна.

Кстати, занесла изменения веса на график, начерченный в моем "волшебном блокноте".

Начало положено!

Итак, питание сегодня:

Завтрак: Каша овсяная (овсянка "Увелка"(из пакетика) (40 г), вода (130 г)), бутерброд с сыром - 2 шт (хлебцы мультизлаковые (18 г), сыр "Российский" (42 г), печенье сахарное шоколадное 1 шт (12 г) + кофе с молоком (150 + молоко (10 г)). Итого 252 г + кофе. Калорийность: 419 ккал

Такой завтрак, с небольшими отступлениями, становится традиционным. Это удобно и быстро, особенно для мамы грудничка. И, главное, я наедаюсь.

Перекус: банан (140 г), печенье шоколадное 2 шт. (25 г.). Итого 165 г. Калорийность 238 ккал.

Очень я рассчитывала в перекус на дольку горького шоколада. Но утром на столе не оказалось моей плитки. Ее съели мои домашние))) В итоге от шоколадки мне перепала 1 долька))) Надо заказать шоколад с 98% какао и без сахара, на него точно никто не позарится)))

Обед: чечевица красная отварная (205 г) , филе индейки тушеное (105 г). Итого 310 г. Калорийность 433 ккал.

Перекус: сегодня не было второго перекуса, т.к.ездили с дочкой на грудничковое плавание.

Ужин: творог 5% (100 г), бифилайф сладкий (65 г)(творог развела бифилайфом). Итого 165 г. Калорийность 172 ккал.

Итого калорийность за день: 1262 ккал. Баланс БЖУ: Б - 26%, Ж - 28%, У - 46%. Ну вот, сегодня баланс БЖУ получше)))

В течение дня думала про завтрашний день зажора. Стоит ли проводить? Или, если пока хорошо втянулась в более-менее ПП, и на сладкое не тянет, не стоит себя "дразнить"?

В любом случае, я планировала сделать лишь читмил на завтрак, а не как разрешает автор марафона есть вредности до 15.00.

По итогу, в течение дня закрутилась, и никаких вредностей для читмила не купила)))

Сегодня сделала 6500 шагов. До 10000 опять не дотянула, хотя днем ходила гулять с коляской.

Воду пью по графику)))

На этом, пожалуй, на сегодня и все.

Продолжение следует...

Присоединяйтесь ко мне!