Марафон стройности. День 6. Идем дальше.

Всем доброе время суток!

Вес утром 83,6. Отвес за день 400 г. Если честно, то не ожидала.

День зажора отменился - мне и так хорошо)))

Питание сегодня :

Завтрак: Каша овсяная (овсянка "Увелка"(из пакетика) (40 г), вода (130 г)), бутерброд с сыром - 3 шт (хлебцы мультизлаковые (27 г), сыр плавленный "Президент" (3 вида) (36 г) + кофе с молоком (150 + молоко (10 г)). Итого 223 г + кофе. Калорийность: 325 ккал

Опять твердого сыра на завтрак мне не досталось))). Но, как говорит мой супруг, в большой семье клювом не щелкай!

Перекус: сегодня утреннего перекуса не было, т.к.была длительная прогулка с дочкой. Сделала 8200 шагов.

Обед: булгур отварной (100 г.), чечевица красная отварная (150 г), котлета по-киевски (100 г). Итого 350 г. Калорийность: 510 ккал

Перекус: банан(120 г), горький шоколад "Спартак" 72% какао (10 г)+ цикорий. Итого 130 г. Калорийность 162 ккал.

Ужин: творог мягкий 1% (130 г), сливки сгущенные с сахаром (15 г) + цикорий. Итого 145 г. Калорийность 117 ккал.

Итого калорийность за день: 1114 ккал. Баланс БЖУ: Б - 21%, Ж - 28%, У - 51%.

За день так и не доходила 1000 шагов до 10 000. Хотя, скорее всего я их прошла. Просто, когда я хожу по дому шаги считает браслет, а когда иду гулять с коляской, браслет отказывается считать шаги, т.к.руки лежат на ручке коляски и относительно тела не двигаются))) Поэтому, когда иду гулять для подсчёта шагов кладу телефон в карман. Там тоже установлен трекер шагов. Но есть шаги учтенные и телефоном и браслетом)

Согласно браслету я сегодня сделала 3500 шагов, а согласно телефону - 9000. Вот такая двойная бухгалтерия)))

На этом на сегодня все.

Продолжение следует.

Присоединяйтесь ко мне!