Не знаю как с собой бороться!!!

Да, это sos!!! :(( Я не знаю почему, но я стала заедать усталость!! Раньше все было наоборот - когда я уставала в меня невозможно было впихнуть и кусочек!!! Я теперь вторую неделю вот, что происходит: когда возвращаюсь в работы в 17.30, 18.00 и сразу поем (не особо плотно), вечером не срываюсь и не мечу все подряд, а делаю зарядку - вообщем как вполне порядочный худеющий человек!!! Но в среду и в четверг у меня прибавилось нагрузки и прихожу я домой в 8.00, в 9.00 - и начаниется - поглашение всего кругом, а потом "ой мамочки, что же я тварю!!" - и самочувствие отвратительное |( Я конечно могу найти тысячу оправданий: оч. нервная неделя, на работе зашиваюсь, постоянные суды, научный с диссером торопит, и п.т. и пр. - но раньше было не легче - и наоборот от такого режима худела!!! И вот, что получается за 5 дней недели я сбрасываю последствия своего неумеренного поедания за 2, а в результате ни на шаг не продвигаюсь от линеечки... Девченки, подскажите как с этим бороться??? :((