последний день на гречке

Еду на рынок покупать кабачки, баклажаны, зелень.
Утром 4 маленьких чашки кофе, обед гречка кефиром, в середине дня две чашки кефира, в 17:30 последняя порция гречки.
Сделала тушеные баклажаны с кабачками, добавила лук и морковь-это завтрашний обед. Ужин салат из помидоров и огурцов с зеленью. Надо найти таблцу калорийности продуктов.